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標題: 轉載：「日本馬拉松愛好者推廣赤足跑步」by 有線寬頻 [打印本頁]

作者: 阿火 時間: 2012-3-1 23:14
標題: 轉載：「日本馬拉松愛好者推廣赤足跑步」by 有線寬頻
日本馬拉松愛好者推廣赤足跑步 2012/02/26 18:27
近年長跑界不時有人討論，究竟赤腳跑步是否比穿著鞋跑步對雙腳更為健康，日本就有馬拉松愛好者到處宣揚赤腳跑步的好處。
吉野剛是近代日本長跑界赤腳跑步第一人，有「赤腳王子」之稱。無論泥地、石屎地，甚至赤腳馬拉松不能把他難倒。

在美國修讀生物力學，接觸跑步四年後，他嘗試脫掉鞋子、赤腳跑步。返回日本後，他四處宣揚這個跑法。

吉野剛表示，赤腳跑步不是想像般痛。細心留意，穿著鞋跑步，多數傾向足踝先接觸地面，靠鞋底避震。相反，赤腳跑步時前腳掌先接觸地面，自然由小腿卸力。

醫生指，人本來就是赤腳行走，腳掌會自然、平均承受體重，防止受傷。長遠可以鍛練雙腳肌肉，改善平衡力。

渡邊十年前患糖尿病，別說跑步，連步行都有困難。後來他接受醫生建議鍛練小腿肌肉，之後嘗試赤腳跑步，現在全程馬拉松不能把他難倒。

但這種跑法不可以一步登天，吉野剛建議，初時可以嘗試在草地或者軟的地面，掌握技巧、步法，不要令自己受傷。

http://cablenews.i-cable.com/webapps/news_video/index.php?news_id=378615

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