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標題: 請教跑鞋與腳傷 [打印本頁]

作者: tswrich 時間: 2012-3-2 23:45
標題: 請教跑鞋與腳傷
你好, 小弟之前只跑過十公里, 為左備去台灣環島, 上星期開始練習, 2小時30分跑左20公里, 但第日腳板好痛, 依家到腳眼後面痛,
我著普通跑鞋(冇氣墊著左幾年), 係咪換全氣墊既跑OK呢?

作者: perre 時間: 2012-3-3 00:09

原帖由 tswrich 於 2012-3-2 23:45 發表

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你好, 小弟之前只跑過十公里, 為左備去台灣環島, 上星期開始練習, 2小時30分跑左20公里, 但第日腳板好痛, 依家到腳眼後面痛,
我著普通跑鞋(冇氣墊著左幾年), 係咪換全氣墊既跑OK呢?

係咪腳眼後邊條根痛？痛到行路都痛呀？我早幾個月都試過，我個CASE係因為用腳踭落地，落地時還大用左，令到佢傷了，你試下跑慢少少，步頭唔好太重，留意腳踭落地情況，係改善之前可以試下用一些腳踭位特厚的鞋，但長遠都係要改變一下落腳跑姿！

作者: 固體蛇 時間: 2012-3-3 08:51

原帖由 perre 於 2012-3-3 00:09 發表

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係咪腳眼後邊條根痛？痛到行路都痛呀？我早幾個月都試過，我個CASE係因為用腳踭落地，落地時還大用左，令到佢傷了，你試下跑慢少少，步頭唔好太重，留意腳踭落地情況，係改善之前可以試下用一些腳&# ...

會唔會都係因為平日跑步得太少, 見多練習應該唔會痛

作者: perre 時間: 2012-3-3 09:53

原帖由 固體蛇 於 2012-3-3 08:51 發表

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會唔會都係因為平日跑步得太少, 見多練習應該唔會痛hgjD088" />" />hj

都唔係呀，我一個月大約跑180公里，近半年跑左成900公里有多，但有一排我刻意用腳踭落地，之後唔夠一星期就屎左！

作者: 固體蛇 時間: 2012-3-3 11:53

原帖由 perre 於 2012-3-3 09:53 發表

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都唔係呀，我一個月大約跑180公里，近半年跑左成900公里有多，但有一排我刻意用腳踭落地，之後唔夠一星期就屎左！

因為我初練跑有過經驗: 太耐冇運動過加上當時比較重, 跑完腳踭痛到"店"o下地都痛, 休息一兩日好o左,
再忍住跑o左2個星期左右, 身體適應o左就會慢慢冇o左

作者: tswrich 時間: 2012-3-12 00:30

原帖由 固體蛇 於 2012-3-3 11:53 發表

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因為我初練跑有過經驗: 太耐冇運動過加上當時比較重, 跑完腳踭痛到"店"o下地都痛, 休息一兩日好o左,再忍住跑o左2個星期左右, 身體適應o左就會慢慢冇o左

多謝各位的意見, 我依家好番左, 前後我諗約十天, 頭3日好痛, 之後3日好D, 但行多小小路就會痛,
我都有上網研究下, 我其實每星期都KEEP住有跪步或踩單車, 之前準備十公里都完全冇出現痛, 同一對鞋,
所以我諗會唔會係突然加長左跑程, 所以腳部過度疲勞?

為左減低衝擊, 我都研究左D跑鞋, 睇落好似OASIS既GEL係最好, 唔使怕NIKE鞋爆AIR,
定係普通海棉質地既鞋就OK呢? 大家有咩意見, ^^

作者: 固體蛇 時間: 2012-3-12 11:06

原帖由 tswrich 於 2012-3-12 00:30 發表

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多謝各位的意見, 我依家好番左, 前後我諗約十天, 頭3日好痛, 之後3日好D, 但行多小小路就會痛,
我都有上網研究下, 我其實每星期都KEEP住有跪步或踩單車, 之前準備十公里都完全冇出現痛, 同一對鞋,
所以我諗會唔 ...

我個人意見姐, nike o既跑鞋名大於實, over-priced, 樣可能幾 trendy, 但係唔係好o既跑鞋,
asics 應該幾好, 個人鐘意mizuno, o岩o岩買o左對 adidas 跑o左幾次都唔錯有驚喜

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