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標題: 【自我抒發】跑步帶給我另一種生活 [打印本頁]

作者: queenielty 時間: 2012-3-8 08:22
標題: 【自我抒發】跑步帶給我另一種生活
之前, 長跑網搞【祝捷會】, 我無去~ 但是, 其實, 我也send 了以下篇幅, 未能出席, 不能與大家分享~~
多多交流~
以生命影響生命, 文筆不是這般流暢, 見諒.

跑步帶給我另一種生活

1：我為何參與長跑運動?

開始長跑這個運動？因為我想減肥, 生了一個小朋友後，身體略胖！有小孩後的日常開支，
是絕不能亂花金錢，買瘦身產品或參加纖體儀器！
想瘦身，運動，是必須要！瑜伽班是我首選，但是，又要付每個月月費，又是金錢！
我女兒滿一歲後，有一天，腦海中閃出一個方法，跑步也可以減肥！不用付月費或受到上堂時間限制！只需要有一對保護雙腳的跑鞋，就可以隨時隨地開跑了！
那時，只想到跑步也可以身體健康，將多年鼻敏感的煩惱除去，而且又可以減肥，當時想，跑步，那是多麼好的一件事！

最重要的是減肥：生產後，肚皮下鬆弛的肉，沒辦法收緊！

開始跑步的一星期, 最令我印象深刻是第一天。跑畢回家，放鬆筋骨15分鐘後，接著淋浴，再接著的一小時，面上泛紅才消退，整塊面是熱騰騰的感覺…
當時，我也知道身體在排走殘留在身上抗敏感藥物、鼻水藥、擴張氣管噴劑等。畢竟，以前不會運動的我，食很多藥物往身體中，就自以為會健康無礙！

由於沒有上堂時間限制，只要自我控制「一定要去跑步」的概念，我竟然沒有 "3分鐘熱度" ，現在每個星期跑5-6天，已經成為我的習慣了！

2011年8月6日是我人生中另一種生活的開始！

為了令自己跑步熱誠不退減，閒時上網，就會在網頁不停搜索關於跑步的資料
有否團體教跑步…家住屯門, 附近會否有人練習？
有否關於跑步的書籍？
不過，作家真的不多！

我看的第一本書，是日本作家的村上春樹 <跑步我說的其實是... > 村上春樹是一個不折不扣的跑者！
看罷他此本書, 我更加對跑步的熱誠度增加萬培！

第二本書，是香港作家莊曉陽 <42公里風光>，一邊看，一邊羨慕可以離開香港以外的地方參加馬拉松！

第三本書，是日本繪本家高木直子的<一個人去號步, 馬拉松一年級生>，日本，真的太好了，不同地區舉辦馬拉松，東京、大板、京都等等，風景宜人，而且日本市民的打氣團，氣氛是濃厚，充滿厚厚的人情味，跑前的展覽，也是目不暇給！

第四本是台灣林義傑， <原來，是為了簡單的理由才跑的：我想和愛跑步的你分享的事>，由小孩熱愛跑步，喜愛情度，我相信無人能及！為了理想, 到現在挑戰極地馬拉松，我真的十分欽佩！

今年, 是我第一次參加渣打半碼！

2：長跑為我帶來甚麼好處?

跑步，帶給我們的好處太多了！相信大家可以上網, 也可以搜查到很多的資料！http://edu.singtao.com/lib/news/ ... s_print.asp?id=1608

其中, 我個人覺得，帶給我最大的好處是愈跑愈快樂！

醫學文獻上，跑步時，為甚麼心情會特別愉快？原來，跑步會令大腦產生化學作用，釋放出一種叫「內啡呔」的化學物質。

這種化學物質有助放鬆、控制情緒，效果和我們聽到輕鬆的音樂相同。

除了產生快感，內啡呔還可提高我們忍受疼痛的能力。有些人跑步時受傷骨折，還能忍痛繼續跑，就是這個道理。

以前，我常常控制不到自己的情緒, 容易發脾氣，做事是衝動派！開始跑步後，令我處理公事上，家事上，溝通技巧各方面都大大不同！

現在，我自己覺得，甚至我同事都覺得，開始跑步後的我與以前的我，好像是兩個人一樣！

做事較條理，時間分配也好了！

每早起床時, 不要被懶惰細胞拖延而遲起床，起床後就去跑步, 完跑後沖涼, 換衫上班！

用筆墨形容，讓我有點接不下.. 好處是多不勝數！最重要是堅持每一步！跑得安全又開心！

3：如何認識香港長跑網?

時下年青人，大多愛網絡上的世界交流！我是在網絡搜索器，搜出"長跑網" ！沒有朋友介紹的！

在此，可以接觸到一班愛跑步之士！很開心可以加入長跑網做會員！

4：長跑網有否為你帶來改變?

暫時來說，做了長跑網會員半年，這個網，令我改變了生活習慣，除了打開FACEBOOK之外, 另一個我最常開啟的網站，就是"長跑網"！

看看其他跑友最常說的事宜！

跑步是個人的運動，有時還有一點狐獨感！

但是，"長跑網討論區"，可以讓一班跑者在跑前跑後互相交流跑步感覺，跑步資訊，怎麼樣跑得正確，互相幫忙！ I LOVE "長跑網"！

5：自由發揮!

跑步，是一輩子的活動，令自己建立一個興趣，身邊多一班跑友, 社交力強了！

跑步，可以是一家人一同參與，令伴侶建立一同去跑步，情侶或夫妻有共同興趣！

跑步，由於跑步帶來的好處，更客易懂得控制情緒，使親人與伴侶更容易跟自己相處和洽！

希望身邊更多人會踏出腳步跑步！開始跑步，其實一點也不難！我做到的，你也可以做得到！

將跑步融入生命中的一部份，讓自己人生中有另一個開始！

互相勉勵！傳遞都市正能量！

此文同是也在我的跑步日誌上.
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=16079&extra=page%3D1&page=4

[ 本帖最後由 queenielty 於 2012-3-8 12:14 編輯 ]

作者: 固體蛇 時間: 2012-3-8 09:37
我同意師姐, 跑步係好個人o既鍛鍊,
唔需要一定好似其他運動o甘,
要約齊人腳, 幾乎任何時候也可進行(我試過夜放工見到有人半夜跑步),
幾乎不受天氣影響(本身已是戶外活動),
跑速怏慢係自己o既事唔需要配合人地,
相對好多其他運動成本低廉;
我都係最初只係為減肥,
到依家已經唔需要減肥, 跑步成為o左我一種娛樂及鍛鍊身體o既方法

作者: didirene 時間: 2012-3-8 10:09
十個讚 ^^

作者: dann 時間: 2012-3-8 10:42
感同身受！

我初跑步都係由由減肥開始。亦係睇完村上春樹本書開始認真少少跑。

作者: doracrap 時間: 2012-3-8 11:46
我都有睇村上同高木的書，我比較膚淺，高木的感受比較深，她一年內由完全沒有跑步到以五小時完成一個全馬，證明她都做得到，我都做得到。

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