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標題: 2009 SCM 全馬的準備 [打印本頁]

作者: kopo1128 時間: 2008-9-9 13:26
標題: 2009 SCM 全馬的準備
唔知各位諗住2009年第一次跑全馬的ching ctse的備戰如何? 是否已經開始?? 我開始儘量每日跑來累積多D里數(不是飛行里數)及開始LSD, 以免撞牆. 但真的十分辛苦及不容易抽出時間來. 不知是否有能力參加全馬, 而家有D驚唔得!!

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-9 14:24
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作者: kopo1128 時間: 2008-9-9 14:48

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-9 14:24 發表

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已經開始. 唔理咁多客觀因素, 今晚20K.

瘋ching, 勁勁勁!!!佩服!!佩服!! 一星期跑幾多次20km?? 20km LSD 需時多久?? 我老婆而家間中同我一齊跑先無噤詐型. 如需時過長, 我必死無疑!!

作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-9 15:11
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作者: 大圍新跑手 時間: 2008-9-9 16:18

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-9 15:11 發表

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之前幾次都係跑13K同12K, 因呢星期要應酬跑既次數得2,3次, 唯有谷到佢20K一次! 希望2小時左右完成!

瘋兄，一次過加咁多會唔會危險咗d呀？仲有咁多時間慢慢加會穩陣d呀。[attach]1969[/attach]

作者: 大圍新跑手 時間: 2008-9-9 16:28

原帖由 kopo1128 於 2008-9-9 13:26 發表

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唔知各位諗住2009年第一次跑全馬的ching ctse的備戰如何? 是否已經開始?? 我開始儘量每日跑來累積多D里數(不是飛行里數)及開始LSD, 以免撞牆. 但真的十分辛苦及不容易抽出時間來. 不知是否有能力參加全馬, 而家有D驚 ...

kopo兄，小弟都係09年計劃第一次跑全馬，上個月開始平均星期都會跑一次約15K既 LSD，我諗呢個月會加到 20K，11月再加到 30K，如果順利既話既話我諗到時應該都夠長力跑全馬呱！一齊努力啦！

作者: kenneth 時間: 2008-9-9 16:30
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作者: 瘋瘋 時間: 2008-9-9 16:32
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作者: ming_geo 時間: 2008-9-9 16:32

原帖由 kopo1128 於 2008-9-9 13:26 發表

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唔知各位諗住2009年第一次跑全馬的ching ctse的備戰如何? 是否已經開始?? 我開始儘量每日跑來累積多D里數(不是飛行里數)及開始LSD, 以免撞牆. 但真的十分辛苦及不容易抽出時間來. 不知是否有能力參加全馬, 而家有D驚 ...

我早在 6月中時巳開始 , 但weekly mileage 不太高 , 大約50K 左右, 而LSD 大約keep 住17 - 20K , 一步一步推高

作者: ming_geo 時間: 2008-9-9 16:35

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-9 16:32 發表

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我諗間唔中索鑊甘既冇事掛!

我八月中就係突然索鑊甘 , 結果筋發炎看醫生 , 休一星期

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