香港長跑網 - 長跑長友

標題: 求救：腳部起水泡! [打印本頁]

作者: J_B612 時間: 2012-10-4 00:27
標題: 求救：腳部起水泡!
大家好!不知有無人記得我那個「膽粗粗」新人post嘛?
話說我平時練跑大多不是穿nike free run，但我由上星期開始穿回這對鞋(不是新鞋，在練跑初期，也有穿這對)，發現今天跑過35分鐘後，右腳有點痛，事後發現圖片位置(煩請將此圖當成右腳內側)起一點水泡，

這是代表我不適合穿這對鞋長跑?還是我跑步姿態有誤?[attach]18949[/attach]
但我練跑初期穿這對沒有事。

比賽將至，新手上路，心急如焚，求改善，謝謝。

P.S:右側橫膈膜痛，除了多跑點，還有什麼改善方法?例如飲食?

[ 本帖最後由 J_B612 於 2012-10-4 00:31 編輯 ]

作者: averyyam 時間: 2012-10-4 10:12
如果係呢兩個位有水泡, 有幾會你係膝頭跑嘅時侯內旋咗或者係腳踝外翻左造成

作者: J_B612 時間: 2012-10-4 12:24

原帖由 averyyam 於 2012-10-4 10:12 發表

 登錄/註冊後可看大圖

如果係呢兩個位有水泡, 有幾會你係膝頭跑嘅時侯內旋咗或者係腳踝外翻左造成

過度內旋

?請問長期這樣會有什麼後遺症?

作者: averyyam 時間: 2012-10-6 12:00
影響到髖膝關節

作者: fafa 時間: 2012-10-6 13:04
我都試過, 但原因是襪太薄, 鞋過細, 後來跑鞋買大一個碼, 換了厚些的跑步襪現已有大改善.

作者: J_B612 時間: 2012-10-6 21:40
明白，謝謝樓上兩位=)。

作者: 麥仔 時間: 2012-10-6 22:31
还有襪要不時更換，若重要比赛或特別加長課穿新襪吧！

因為舊襪谶维变粗，與皮居膚磨擦会利害点，

更保险就是在常有水泡的地方加上藥水膠布。

作者: leslie 時間: 2012-10-27 10:02
對襪太薄啦，換上厚的跑步襪，鞋仔過細，買大一個碼，會有改善

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)