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標題: 第一個半馬 [打印本頁]

作者: 大興 時間: 2012-11-11 13:22
標題: 第一個半馬
小弟跑步跑o左一年多D,通常都自己夜晚一個人跑,小弟第一個半馬赛事就係綠色半馬,為o左医個賽事近三個月每月都跑到200公里,不過唔知係咪夜晚跑同曰頭跑係倆回事,跑咗年幾都未試過抽筋,跑医個綠色半馬跑到尾段o左腳想老抽,跟住慢跑(其實都已經好慢)右腳又想老抽,再慢D,跟住過水站飲水直情暈一暈,有諗過做步兵行返去算,不過又唔想第一個半馬咁肉酸,最尾都頂到返去,大會時間1:58,自己心目中兩個鐘完成都ok,不過就跑到屎下屎下,跑完諗住下筋,一拉佢又想抽筋,足足坐o左成五分鐘先起身,都未試過咁辛苦,又係渡諗係咪自己D乜嘢做得唔足,又懷疑跑步係咪唔o岩自己!走時重撞到子華師兄

作者: woo 時間: 2012-11-11 14:34
加油，每次都完成就好了

作者: 零下十度 時間: 2012-11-11 15:01

原帖由大興於 2012-11-11 13:22 發表

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小弟跑步跑o左一年多D,通常都自己夜晚一個人跑,小弟第一個半馬赛事就係綠色半馬,為o左医個賽事近三個月每月都跑到200公里,不過唔知係咪夜晚跑同曰頭跑係倆回事,跑咗年幾都未試過抽筋,跑医個 ...

第一個半馬跑咁既時間都唔錯喇,師兄加油啊..

作者: LMF 時間: 2012-11-11 20:06
平日有冇練斜路?呢個半馬D路都幾甘

作者: 大興 時間: 2012-11-11 20:22
thx.woo師兄,怒怒師姐

作者: 大興 時間: 2012-11-11 20:38
標題: 回復 4# 的帖子
平時係屋企付近跑街,好公平落o左幾多斜路要上返幾多斜路先返到屋企,都算多斜路!

作者: chuen3182 時間: 2012-11-11 20:45
第一次半馬∼收貨喇，不過你搵條咁金賽道做首賽，都好嘢！加油

作者: bazihk 時間: 2012-11-11 20:59
ching 加油，每月都跑到200公里，唔簡單啦！

作者: ccomeout 時間: 2012-11-11 21:03
大興，第一隻馬就sub 2, 一D都唔差，直頭係好！
會咪比賽時，去得盡，所以老抽？你一個月跑成200km，都夠里數，但唔知你每次跑幾遠，會唔會係唔夠長課？

作者: lewischan 時間: 2012-11-11 21:04

原帖由大興於 2012-11-11 13:22 發表

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小弟跑步跑o左一年多D,通常都自己夜晚一個人跑,小弟第一個半馬赛事就係綠色半馬,為o左医個賽事近三個月每月都跑到200公里,不過唔知係咪夜晚跑同曰頭跑係倆回事,跑咗年幾都未試過抽筋,跑医個 ...

你應該平時練習無練斜路，綠色半馬唔系上斜就系落斜，上落斜都會用上唔同肌肉，練習多點上落斜，練習前後多D拉筋。

作者: 大興 時間: 2012-11-11 21:05
thx.o甘多位師兄

作者: 大興 時間: 2012-11-11 21:19
標題: 回復 9# 的帖子
我都有諗過,佢全程冇公里牌,自己夜晚跑21k,5分2至3都冇屎下屎下,唔知係咪夜晚同曰頭跑o既關係!

作者: 藍衫 時間: 2012-11-11 21:20
有時間一齊練會開心D架

作者: 大興 時間: 2012-11-11 21:37
標題: 回復 13# 的帖子
子華,我都知,最少會有D師兄請教下,不過時間o吾o岩!

作者: ccomeout 時間: 2012-11-11 22:57
標題: 回復 14# 的帖子
等得閒或者就到時間，例如假期咁，咪一齊跑下羅，1次半次都無所謂架！

作者: 零下十度 時間: 2012-11-11 23:11

原帖由 chuen3182 於 2012-11-11 20:45 發表

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第一次半馬∼收貨喇，不過你搵條咁金賽道做首賽，都好嘢！加油 " />" />

我第一個半馬都系跑呢個賽事,好似都要2小時,仲攞埋女子隊際冠軍添.

作者: 大興 時間: 2012-11-12 01:26
標題: 回復 16# 的帖子
Lulu姐,o甘我要再勤力D再操練先得,下次沙田皇者睇下也野環境!

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