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標題: 紀嘉文最後六周訓練貼士 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2013-1-19 19:57
標題: 紀嘉文最後六周訓練貼士
紀教練訓練貼士

第一周
保持正常訓練

第二周
訓練量下降5%
訓練強度提升

第三周
訓練量下降5%
訓練強度提升

第四周
訓練量下降5%
訓練強度提升

第五周
訓練量下降至60%
訓練強度下降至60%

第六周
訓練量下降至60%
訓練強度下降至60%

(全文, 請睇東Touch 2013 01 15)

作者: currentchan 時間: 2013-1-26 20:27
多謝分享!!

作者: wuwulee 時間: 2013-1-26 21:51
強度提升其實是什麼？

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