little-fish 發表於 2013-2-15 20:21 登錄/註冊後可看大圖 你打算乜pacing? 剛好Sub4?
tango 發表於 2013-2-16 10:23 登錄/註冊後可看大圖 做 4小時領跑員既先決條件係佢已經可以小於4小時跑完, 試問有誰可以低於4小時跑完而又為做領跑員而減慢自己 ...
醉烏鴉 發表於 2013-2-16 20:15 登錄/註冊後可看大圖 謝謝提供意見。 領跑員在內地就容易找到。比賽時,運動員身上不同顏色氣球或標貼代表不同時間。 希望渣馬 ...
allanccl 發表於 2013-2-16 22:44 登錄/註冊後可看大圖 哈哈哈! 國內的領跑員(他們稱兔子)很多還未達要求,大多數開頭都跑快了,甚至連自己應該配速也計不清, ...
醉烏鴉 發表於 2013-2-17 20:50 登錄/註冊後可看大圖 謝謝亮哥分享經驗。 希望今屆渣馬賽道上,能偶遇上一位平均配速完成sub4的『免仔』呢! ...
allanccl 發表於 2013-2-17 22:35 登錄/註冊後可看大圖 有的! 跑族及跑吧都有好多人來參賽,他們有分完成時間一批一批的跑(方陣),這比較跟一隻兔子為佳。 ...