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標題: 給跑者的瑜珈動作 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2013-7-17 08:01
標題: 給跑者的瑜珈動作
fwd: 山姆伯伯工作坊

在 PopSugar Fitness 分享了一篇給跑者的瑜珈動作，
在跑步時，或許有時候你會感覺到背疼的疼痛，
這個疼痛可能是上背肌及肩膀的緊繃、無力的腹部、僵緊的大腿後側及髖關節或是這類組合的症狀所產生。
若有規律的伸展訓練，有助於症狀的改善並且讓你睡的更好，
有11個瑜珈動作，在每次你跑完之後，可以進行看看囉。
(請量力而為囉)

資訊&圖片來源：
http://www.fitsugar.com/Yoga-Running-Back-Pain-30984150?image_nid=30984150

作者: 龜兔競跑 時間: 2013-7-18 04:18
多謝分享!

作者: pwfwin 時間: 2013-7-18 12:39
剛好最近腰背痛，等我試下先
多謝

作者: mill 時間: 2013-7-18 14:26
多謝分享!

作者: maylam_running 時間: 2013-7-18 16:04
Useful thanks!

作者: ys_tong 時間: 2013-7-18 22:38
假如做到這些動作，D筋都拉鬆哂喇，邊會有問題吖。

作者: cpfock 時間: 2013-7-18 23:02

mill 發表於 2013-7-18 14:26
多謝分享!

mill姐, 這是妳的強項呀

作者: percy 時間: 2013-7-22 00:01
it's so useful, thx for sharing!! XDD

作者: jackyleu 時間: 2013-8-23 22:56
多謝分享!

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