其實系Discuss度有po文,不過除左心急之外,想系呢度問多d唔同ge人,取下經。
http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=22250581
個exam得一項,就系17分鐘內跑完2400米。
vcbid 發表於 2013-7-31 16:09
其實你自己有無試過跑? 2400好短程, 17分鐘跑完即係1K 7分鐘左右, 其實不過係快過急步行少少, 唔好話年尾, ...
TheDemigod 發表於 2013-7-31 16:20
我試過跑2400,不過到中途1600(用左15分鐘)就已經頂唔順,走左去廁所嘔。。。 ...
vcbid 發表於 2013-7-31 16:34
唔好死頂, 會跑傷無益既
你試下急步行2400, 以唔係好喘為大前提, 計下要幾耐, 跟住隔日快10秒8秒, 等肌 ...
TheDemigod 發表於 2013-7-31 16:38
明白,我聽日會開始,甘就試下呢個方案啦~
TheDemigod 發表於 2013-7-31 17:05
其實我都系著學校套運動服,因為比較怕羞嘅原因唔系好夠擔著咩短褲背心。。。
仲有自己唔系太識得去做咩 ...
TheDemigod 發表於 2013-7-31 17:36
明白,仲有想問下慢跑嘅意思系指要跑幾慢?
vcbid 發表於 2013-7-31 17:39
我慢跑7-8分鐘1K, 上面kokyan_lam師兄4-5分鐘, 可以差好遠
你都係急步行2400計左要幾耐先啦, 我地講個時 ...
TheDemigod 發表於 2013-7-31 17:42
我之前有參加過港鐵競步(公開組系度家庭樂果啲呢~)
想問下急步行系咪同果啲競步差唔多,只系冇特定姿勢 ...
TheDemigod 發表於 2013-8-1 11:26
嘩…8:17…
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