開始左練跑,(其實練左三日,分開果隻:p)
發現到自己肥(179/64 cm/kg),但系跑起步上來都唔算太吃力,
雖然中間跑到喪屍甘慢跑(唔系奇行種XD),
但系都可以系1200(分開每400休息)熱身之後,用左17分46秒去完成成個2400~
滿足感好大~!!!
首先講下啦(我是男的。 ),我自己由細到大都冇咩做過運動,所以脂肪比會好高
而脂肪同埋肌肉嘅比例就會大概系9:1,所以一個肚腩大加周身脂肪。。。
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