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標題: 想..跑.. [打印本頁]

作者: lairick 時間: 2013-9-11 12:45
標題: 想..跑..
早幾日在報章讀到一篇專欄, 作者提及他在機場餐廳遇到一位很有禮貌的清潔服務員，她誠懇的工作態度令在座的顧客都受到感染，表現得斯文客氣，甚至行動支持....
我外出用膳，吃完後其實都會習慣稍稍收拾一下，例如碗碟整齊疊好，筷子，匙等放在一起放回盤中，桌上如有食物碎屑就會清理一下，酒樓品茗會盡量將茶杯茶壺中的茶喝完等，我明白清潔就是清潔服務員的工作和生計，但這些少少的幫忙的確可以令他們的工作暢順一點，這樣做絕不是要他們的讚賞，但每次他們看到一桌收拾整齊的局面而展露的愉悅卻反而感染了我。
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p.m. 場地tempo 8k

作者: lairick 時間: 2013-9-12 08:10
尼采說：人可以控制自已的行為，卻不能控制自已的感覺.......
要絕對放下談何容易，實在捨不得，卻又絕無可能再進一步，無奈感隨著汗水由每一個毛孔湧出來，濕透跑衣跑褲，卻又緊緊的黏貼全身....
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a.m. treadmill 6k
p.m. 場地tempo 9k

作者: lairick 時間: 2013-9-13 08:38
早上港鐵車廂的一幕：一位瘦身材個子不高的女士，單膊揹著一個印有幼稚園名稱扣上學生名牌的小書包，站在車卡中間位置手扶著鋼柱，我站在她身後不遠處的門邊位置，心中納罕：小朋友呢？
曾經目睹過小朋友在車廂中追逐嬉戲而同行成人不加管朿教導的場面，我不禁有點擔心...突然那位女士大喝一聲“你唔係吓？隻手掂過條柱又捽眼？想死呀？因住手足口病呀！“喝駡聲大得把其他乘客的目光注意力都吸引過來，此時我才見到那個穿幼稚園校服的小女孩，怯生生的雙手扶著鋼柱，惶恐地面對其他乘客的目光，頭越垂越低，卻不發一言，我迅速強迫自已移開目光，我相信這是挽救她的自尊的唯一做法。
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a.m. 休腳am session暫停
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作者: lairick 時間: 2013-9-14 09:35
早上港鐵站內都會見到長者收集乘客手上的免費報章，相信他們都會轉售予回收店以賺取微薄生活費。恆常都是那兩位長者，鮮見新人加入，港鐵雖然有廣播呼籲不要將免費報交予他們而應直接投入回收箱，但我不是想說應不應該的問題。
收集免費報的長者雙眼緊盯在每個出閘乘客的雙手，遇到手上有免費報的，他們便將目光移到那乘客的臉上，那份盼望由他們的眼神中展露出來，有時他們甚至會向你微笑一下，可是，許多乘客還未讀完甚至還沒揭過手上那份免費報，那當然就不會交給那兩位長者，就是這樣，一次又一次的盼望，換來一次又一次的失望，每早由相同位置出閘，手中拿著免費報卻又不會送給長者的乘客相信最少都有一二千之數。試想像一下，給你二千次的失望迎接每個新的一天？.....許久以前，已記不起由哪時開始，出閘前我都會將那份還未讀完的免費報塞進袋中，沒有盼望，沒有失望。
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a.m. treadmill 6k
p.m. 場地tempo 9.5k

作者: lairick 時間: 2013-9-15 15:44
內地報導發掘出唐代上官婉兒的墓，墓中卻不見棺槨骸骨....一個重大的發現，卻帶出更多的問號臆測，一代奇女子，死後千多年，後世仍為其一生事跡著迷不已，風華絕代，當之無愧。
史料中，上官婉兒一生都離不開情與權，憑藉美貌才華，遊走於權力集團之間，雖曾一人之下萬人之上，卻不得善終，死時只有46歲。
有人說權力成就只不過是虛榮，但沒有“榮“過，又怎知道“榮“的感覺是虛是實？
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作者: lairick 時間: 2013-9-16 07:34
同日遇到兩起小朋友鬧彆扭大人們束手的場面，兩位小主角都在公眾地方哭鬧不停，卻不見半滴眼淚，其中一起那位母親兇巴巴的手义著腰，離遠（約7-8米）跟越哭越吵的兒子在對駡；另一起一對父母用哄的卻不湊效，最後都要讓越哭越吵的女兒得償所願。
我沒有資格教人育兒之道，每遇到以上的場面，我都只會低頭繼續自已的事情，裝作聽不見看不到。但觀察父母們的神態，似乎是怕途人的目光，怕引起公眾討論指劃，所以就用極端方法想去壓過吵鬧的孩子，又或者是選擇順從吵鬧孩子的不合理要求，務求在最短時間內草草解決眼前的問題便算了。
父母們，請不要懼怕別人的目光，那些在一旁看熱鬧指指點點的都只是無知的“路人甲“。你們可以嘗試對哭鬧的孩子說：“因為我知道你不開心，所以我也不開心，但你的要求我現在無法辦到。但你可以放心，我就在你身邊不會走開，你冷靜停哭了，我們再談好嗎？“就這樣，一次，兩次，三次，孩子最終就會明白在公眾地方哭鬧根本沒有用。這些時間心機值得花。

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a.m. 路跑半馬

作者: lairick 時間: 2013-9-17 08:57
專注呼吸，專注跑姿，專注配速，專注每組肌肉的反應，專注路面情況；卻忽然想起你...配速快了，心率也加快，呼吸重了，步頻慢了，步幅卻大了，肌肉開始抗議，路面情況更是有點模糊......要糾正這情況嗎？不，反正要換一雙新跑鞋，但這雙跑鞋最合我心意，可惜最不耐穿，是不是最好的都不會長久，又或者我不配穿最好的？

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p.m. 場地tempo 6k

作者: lairick 時間: 2013-9-18 09:56
在一些無關痛癢的閒談，一些不太重要的討論中，遇到不同的意見觀點，要表達自已看法，我通常都會輕輕帶過便算，無須面紅耳熱地擊倒對方，無須拉攏他人附和，反正事情不影響大局，無損自已他人，就讓大家高高興興地談過便算。現今很多人卻習慣用“唔係吔！“來做每句對話的起首語，你之前帶出的觀點意見，一開始便被他三個字推翻了，“這雙橙色鞋子很襯我“， “唔係吔！綠色容易襯衫“；“這店的壽司我試過，很抵食。“， “唔係吔！樓上新開那店仲抵食！“；“我想搭巴士去....“， “唔係吔！搭地鐵會快啲“。
不是要說什麼語言藝術，當發現自已每個意見觀點，甚至個人感受都被推翻，更好像每事都要辯論一次...每遇這種場面，我必然會“好無性格“地說：“明........白........，就照你你的意思去辦。“

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p.m. 場地tempo 8k

作者: lairick 時間: 2013-9-19 08:20
公共交通的宣傳的確起作用，在港鐵車廂見過不少讓座的場面，讓座給長者，準媽媽，傷健人士等。
我自已很少坐，所以無座可讓，但我見過幾次讓座而被婉拒的場面，有一次被婉拒的好心人一臉尷尬坐回原位，窘得耳根也紅了；另一位好心人被婉拒後索性頭也不回走開了，留低一個空座，誰也不敢坐下。
只是有一次，好心人讓座給一位準媽媽，準媽媽猶疑了兩秒，對好心人微笑道謝便坐下，坐不夠十秒卻又站起來，原來到站下車，準媽媽再禮貌地向好心人輕輕說聲“唔該！“，好心人臉上的光彩直比LED燈還要亮.....
接受別人的好意禮讓其實絕不等於欠了他什麼的；相反，你點頭道謝，其他人的讚賞眼光會直教他信心大增，他得到的其實比你還要多。
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p.m. 場地tempo 8.5k

作者: lairick 時間: 2013-9-20 15:23
香港人喜歡外出用膳，晚飯時間在快餐店找座位十分困難，有些人會選定一桌似乎快要吃完的，站在旁邊等著，另一些人卻會遊走全場碰運氣。
煩忙時段我通常都會快一點吃喝完畢，讓座給他人，讓給誰？如果同時有兩組人都在找座位，一邊只是兩個人，另一邊郤是一家大小四個人，我就會低調地，待那一家人望向我這方向時輕輕向他們招手示意，畢竟人多更難找座位嘛。
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p.m. 路跑22.5k

作者: lairick 時間: 2013-9-21 12:44
預計下周一強颱風天兔會吹襲香港，所以希望趁周六半天完成周一甚至部份周二的工作。時間的確緊迫，要盡用資源，包括人力物力，昨晚計劃好今早的流程，心中預計有六成把握，今早乘車時開始聯絡人員，再增一成把握，惟心中仍有隱憂......
尼采說：痛苦的人（意思即承擔責任的人）沒有悲觀的權利......，信心就是大家動力的支柱，要緊記展現自信的笑容。現在只希望電腦系統不要出問題。絕對是一場3k的短途賽，對賽的雙方就是牆上時鐘的時針和秒針，成功機會再增一成.........
現在我呷著冰冷的蒸餾水，心中真的笑了，待會一定要好好獎勵自已，獎勵自已跑多兩圈.....
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a.m. 場地easy jog11.5k

作者: lairick 時間: 2013-9-22 13:51
本帖最後由 lairick 於 2013-9-22 21:23 編輯

試過忙得頭昏腦脹嗎？同一時間要處理幾樣事情，似乎要將腦袋分開幾份來用。
忙亂中事情出錯了，第一個反應竟然想找UNDO鍵還原，但我當時跟本不是處理電腦的工作，這個念頭維持約一秒，自已也覺得可笑。
每次在鍵盤上按下一個鍵，其實都都是做了一個決定，但這個決定可以UNDO，甚至可以 UNDO許多次。
生活上甚至人生的決定其實都可以 UNDO，但要花的功夫時間可以多上幾倍。許多事情由零開始比較容易，但整件事情完成後再推倒重來......心血時間還在其次，要拿出那份勇氣殊不容易。
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作者: lairick 時間: 2013-9-23 11:59
本帖最後由 lairick 於 2013-9-23 14:20 編輯

微風細雨，涼風爽颯，步頻不覺加快了。上斜一段巧遇順風，將我推前百多米。這段短短的坡道一向只會遇到逆風，有時甚至是強逆風加大雨，要轉變跑姿步法才可以保持不掉速。
還有約五公里，呼吸跑姿正常，基本是倒數完成的階段。跑熟悉的路段，途中的路況已記在腦中，哪一處有少許路陷，要緊記避開；哪一處下雨時必然會積水；哪一處人多路窄，必須走出馬路；哪一處交通燈轉得特別快，最好加速飆過....一切都深記腦中，距離感亦特別敏銳....可是跟你的距離卻像沒有盡頭的隧道，只有自已踏步的回音，而距離的量度單位是....光年。
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a.m. 路跑tempo22k

作者: lairick 時間: 2013-9-24 08:27
下雨天很多商場食肆門口都會準備遮袋給人取用，減少雨傘滴水弄濕地面。既然是為了防水，膠袋的質素一般不會太差，最少不至於用一次便要報銷。但商場門口的廢紙箱卻往往塞滿了剛用過的遮袋；這一邊是簇新的，任人取用的遮袋，那一邊是剛用過的，還淌著水的遮袋。
不是想談什麼環保問題，我自已間中都會取用這些遮袋，但我習慣將它留起來，回家張開雨傘風乾時，將遮袋反轉鋪開一併風乾。試過重用五六次才棄掉，絕不花時間，沒有太多的麻煩不便，不涉什麼環保節約的大道理，更不用牽扯什麼生活態度自我原則云云......只是簡單的，單純的，純粹的一種感覺，感覺到它還可以用，就繼續用。
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a.m. treadmill 5k
p.m. 場地tempo 10k

作者: lairick 時間: 2013-9-25 08:52
許多電影電視劇集都會將故事的結局編寫得完滿收場，戀人們最終會走在一起，破鏡可以重圓，一家人可以整整齊齊團聚，努力得到最終的成功，危機得到解除，壞蛋得到報應.....
所以有人喜歡先跳看結局，覺得合意才慢慢看中間部份，若不合意，便索性整齣不看算了。
我不是想談什麼補償心理，什麼逃避現實云云。畢竟只是娛樂罷了，無須太認真，無妨先窺結局。但正正是我們都看不到自已生命的結局，我們才有期盼才有動能去完成自已的生命責任；亦正正是我們都不能跳看人生的成敗，我們才有膽量定下各項目標計劃；也正正是我們都未能盡窺自已的潛能價值，我們方有勇氣去接受挑戰....
你我都是自已電影的主角，故事結局可能平平無奇沒有掌聲；可能一敗塗地噓聲四起，或可能.......就只是這齣電影，就只是這齣完全屬於自已的電影，千萬不能給我跳看結局，待續........

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a.m. 休腳
p.m. 場地tempo10k

作者: lairick 時間: 2013-9-26 08:48
本帖最後由 lairick 於 2013-9-26 11:25 編輯

要改寫自已生命電影的劇本，要有大勇氣，但勇氣何來？要有條件，但條件何來？
有時是客觀環境逼自已不改劇本不行，被裁員辭退或剛好相反給提升給調任不同的崗位環境，這是身不由已，標準答案就是妥協；
有時是其他演員逼自已要改寫劇本，雖然是自已的生命電影，但多少總會有其他演員，不想獨腳戲演下去，有時就要滿足其他演員的訴求；
有時是為了滿足自已渴望轉變的主觀願望，轉變的想法部份是源於比較於人，耳聞目見其他人的外地生活有多美好安穩，毅然費許大的勁搞個舉家移民，生命劇本從此要改用英文續寫；
有時更是為了愛情，貪婪，仇恨.......千種百樣的原因將點滴勇氣聚變成為能量，到臨界點的一刻就是作出決定的時候。待續.......
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a.m. 休腳
p.m. 場地tempo 10k

作者: lairick 時間: 2013-9-28 07:46
要改寫自已生命電影的劇本，所涉及的條件問題可要複雜得多，金錢，能力等一個籃子不夠裝載。
什麼人說過，金錢能夠解決的問題就不是問題，但對很多人來說，金錢本來就是個問題，想轉工，新工作薪金少了，家庭負擔不容許；要想再進修個高等學位，但那些儲蓄不是為了要結婚的嗎？
個人能力是最容易被忽視高估的一節，想生孩子麼？肯定自己已準備好投放大量的時間注意力心機與忍耐？你說自己做事一向很有決心，但決心對於生育孩子這一個問題最不管用，決心好比能量中的乳酸系統，適合短程爆發力，可是生育孩子偏偏就是百公里的超馬，路遠遙遙。待續.......
26／9 休腳
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作者: lairick 時間: 2013-9-29 08:59
但更多的時候，劇本根本不容修改，牽扯的問題太多，稍有改動可能嚴重影響故事的主線，滿以為自已是主角？是全劇的重心？最光芒四射的巨星？請不要忘記，自已的另一個身份是別人生命電影的配角，甚至可能是第二第三配角，更有可能只是臨時演員，自已的出現只不過是為了美化別人生命電影中的其中一幕而已。
能夠主宰自已的劇本畢竟是一件好事，或許在最細幅度的影響下，少少的改動更能豐富自已的人生，尼采說：對待生命不妨大膽一點，反正好歹都會失去的。完。

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p.m. 場地tempo 10k + 5k easy jog

作者: lairick 時間: 2013-9-30 07:57
本帖最後由 lairick 於 2013-9-30 15:58 編輯

超市聘有理貨員，他們的主要工作就是整理貨品，貨品分類上架，過期的則下架。本來就應該是有系統的分類，但偏偏許多時候會發現貨品出現在不應該出現的地方，一包即食麵被遺棄在幾包米上面；淋浴露卻孤立在兩樽蒸餾水中間；甚至見過一盒牛油被塞在幾疊卷裝廁紙的後面，正在解凍並開始淌水。
超市一般都歡迎顧客隨便選擇，只要未付款，亦歡迎顧客隨便改變主意，鮮見有超市提醒客人要將貨品放回原位的溫馨提示。
這是公德心和個人修養的老套問題，但我不想談這個。改變主意，因為我們有其他的選擇，和有權利去選擇；就算只得一樣貨品我們也可以選擇要或是不要；而超市就賦予我們選擇的權利。但生活以至人生的種種選擇，選定後要改變主意可就要考慮清楚，待續......
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a.m. 休腳treadmill 10k

作者: lairick 時間: 2013-10-2 09:48
我們總以為另一個選擇會更好....記得許久以前唸書考試，老師會在座位通道間踱來踱去，有一次多項選擇題的考試，其中一條考題我沒有信心，五個選擇給剔除三個最沒有可能的，但還剩下AB兩個選擇。苦思良久，監考老師又在旁邊踱步，時間所餘不多，唯有二選其一，剛在A格下筆，老師的腳步聲卻在我身旁停止，我清楚聽見他輕輕地嘆了一聲，我心中一凛，莫非自已選擇錯了老師有心提醒，立即想也不想就用擦字膠擦去並填上另一個答案B，待續......
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1/10 國慶跑 10k

作者: lairick 時間: 2013-10-4 07:10
結果當然A才是正確的答案，老師即時當著其他所有考生的面向我說：“所有人都選B，只有他本來選A，但最後卻又改變主意選了錯誤的B，這樣給我們一個啟示....“我當時又惱又窘，老師接著說什麼跟本聽不進去。
人大了，經歷過無數次的猶疑，決定，再猶疑，改變主意的心路循環，試過因此錯過了時機時間；試過失去別人的信任；亦試過損失金錢，待續......
2/10 休腳
3/10 a.m. treadmill 5k
p.m.場地tempo 10k

作者: lairick 時間: 2013-10-6 14:30
本帖最後由 lairick 於 2013-10-6 14:32 編輯

“處理其他問題許多時候都是二選一的情況....“有一次我終於想起那位老師下半段說話：“如果只靠碰運氣，無論選擇對與錯，以後改變主意的機會就很大。一切都源於你對問題的無知；對問題的不瞭解不熟悉；或更甚者，你跟本就逃避問題，跟本就不知道自己需要的是什麼，簡單來說，你不了解自己，每次所謂的決定都只不過在賭運氣。“原來老師當年借用我的錯誤答案來給所有人上了一課生命啟示。
人生超市，這裡的規定可嚴格得多，所有改變主意的都要付款，付的有時不是金錢而是代價，可知道代價是一個十分抽象的概念，包括個人感受，包括對痛苦的承擔，包括對失去的不捨，包括健康，甚至包括性命.....
所以，逛超市購物某程度是一種心理補償，隨便選擇，隨便改變主意，選了不要，放回原位，空手全身而退。
4/10 休腳
5/10 p.m.場地tempo 9k

作者: lairick 時間: 2013-10-7 09:44
橫過馬路要依照交通燈號，過得一半，綠燈閃動，唯有在馬路中央的安全島停下來稍等。但安全島通常都不會很寬闊，許多行人又不肯移步去安全島的另一端好讓後來者有多一點位置；又或者安全島真的已擠滿了行人，但仍有後來者拚命擠進去。車輛在身前身後呼嘯而過，甚至感受到車子貼身而過時地面的震動，待續.......
6/10 a.m.場地tempo 12k

作者: lairick 時間: 2013-10-8 08:40
本帖最後由 lairick 於 2013-10-8 08:42 編輯

站在安全島的行人內心都十分焦急，一來可能真的很趕時間，二來站在所謂的安全島其實真的不太安全，總怕給人擠出馬路。
就是這樣，所有人都拚命的要擠上去，但所有人都想盡快離開.....安全島就只是暫時的立足地，大家都被動的地在等待轉變，等待燈號轉變。
人生中亦有許多的安全島；公司要將你調任一個不太理想的崗位，但上司暗示只要捱幾年，公司以往都將這崗位的調回總公司升職加薪，這幾年將就忍耐一下就好了..... 這是工作的安全島，你將前途都押在上司和公司的信諾中。待續....
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a.m. 休腳treadmill 5k

作者: lairick 時間: 2013-10-9 08:48
年紀好像不輕了，有朋友已結婚生子，有朋友不單結婚生子甚至還剛離了婚。內心一直在喊著的那一句“我不在乎！“似乎越來越微弱，但又絕不甘心隨便找個“好人“結婚算了。
唯有先找個臨時的，另一方面必須盡快找真正合意的那一個，這是感情上的安全島，你將時間青春都押在繼續尋覓真正的那一個....
香港交通的燈號系統算是十分可靠，但人生的燈號卻不靠譜；
公司從沒有白紙黑字跟你訂明會升職加薪，答應調職只是你錯誤解讀上司的暗示，期間又沒有把握時間增值充電，總公司那職位早已給別人佔了......；
臨時的第一個早已散了，最新的是臨時第N個，但仍不肯花時間去發掘對方的優點，並接受對方的缺點，若即若離的總不想鞏固雙方感情，就是怕越投入將來越難分手.....
其他行人不斷在身邊來了又去，他們的人生燈號總是轉得飛快，你卻仍然在安全島中乾等。完
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a.m. treadmill 5k
p.m.場地tempo 10k

作者: lairick 時間: 2013-10-10 09:10
尼采說：人要有想像力才會有同情心；
港台節目窮富翁大作戰，邀請知名人士又及生活富裕的人士去體驗基層社會的生活，收視率十分高，在社會中引起一陣的回響討論。如今第三輯又將播出。
前兩輯播出後社會上總體評價是正面的，但多少總會有些負面的意見，大概都是“做show"，“沒有實質用處“，“爭取選票“等等。待續.......
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a.m. 休腳
p.m.場地tempo 12k

作者: lairick 時間: 2013-10-11 09:51
社會貧富懸殊愈發嚴峻，基尼系數早已突破0.53，社會上各階層都感受到通脹的威力，基層社會的生活質素亦急速下滑。
節目反映基層生活的實況，為參予體驗生活的人士帶來極大震撼。在電視機前的觀眾都想：“原來有啲香港人真喺咁惨！“；“唔睇都唔知呢啲工咁辛苦！“；“咁少錢洗成個禮拜？“；當然，參加者的經歷十分辛苦，但總會有個期限，一星期，兩天，就算是每小時倒數，時間好快一分一秒過去，完結後各自回歸正常生活。但那些被體驗的就沒有倒數的能力，捱苦只能成為習慣。生活重壓教他們連仇富的力氣都沒有了。
但無論參加者的動機是什麼，他們的體驗歷程揭露社會的陰暗面；無論被體驗者的背景是什麼，他們是社會的一份子是不爭的事實，他們的生活質素每況愈下極需援手亦是不爭事實。
昔日流行的一個用辭：均富，以目前的嚴峻形勢來說似乎不大可能做到，但普遍香港人無論是什麼階層，都希望生活在一個比較平衡和諧的社會氣氛中。尼采當年說得不夠全面，單靠想像力不足以理解實況，必須依靠各種媒體將現象原形揭示。希望為政當權者能藉此釐清社會上不同訴求的緩急，準確施政。
10／10
a.m. treadmill 5k
p.m.場地tempo 10k

作者: lairick 時間: 2013-10-15 15:15
今天又經歷工作死線的生死時速，總不忘提醒自己要保持堅決但從容的表情，絕不能讓心底的重壓在面上浮現，聲線要維持肯定但柔和......
跑步時我都會經常注意自己的表情樣貌，無論多辛苦都不可讓跑姿崩潰，別人說是“死要面子。“，我就看作是“終極磨練“，每次在極度疲憊，每條肌肉都嚷著要停，每口氣都好似吸不夠的時候，若果我還可以比其他人捱多一秒，兩秒，我就可能乘勢超越捱到終點；將來在工作甚或生活上遭遇什麼艱辛，我都會記得每次在跑道上的堅持。
11-13／10 腳傷全停
14／10 a.m.場地 recovery run 11k

作者: lairick 時間: 2013-10-16 16:29
職場上經常會遇到一類人：開始時蠻有衝勁的，但漸漸發覺工作不如理想便諸多抱怨，由工作程序以至坐椅的軟硬都不合意，接下來的更會將其他人牽扯進來，那就是斤斤計較，投訴誰和誰的工作量比自己少，投訴自己的責任比誰和誰都要大，接著便會工作出錯推諉他人。
管理上要做到百份百公平極須技巧，而所謂公平其實與個人價值對等。儘管將忍耐視為儲蓄，當你能忍受別人所不能忍受的時候，個人價值亦相對提升，基層員工也可高呼“my way or no way!"。
15／10 p.m.場地 recovery run 8.5k
thanks, jpg_chu ching!

作者: lairick 時間: 2013-10-17 16:15
無論有多大決心，說得多漂亮，計劃多完備，自己總有軟弱的時候：步頻太慢了，太辛苦了，下個lap才開始加步頻吧；還欠3laps才完成目標，太辛苦了，這個目標留明天才達成吧；明明說好今天要加多2k，太辛苦了，反正哩數跟上次差不多，今天就到此為止吧。
這些情況間中都會發生，證明了決心這東西最不管用，臨場發揮，最需要的是意志，待續......
16／10 p.m.場地 recovery run 9.5k

作者: lairick 時間: 2013-10-18 10:05
意志是懶惰倔強的東西，用哄的不行，鼓勵也不成，逼迫亦不大湊效。唯有四件法寶才能將它召喚出來：虛榮，自尊，生存，愛。
四件法寶的共同點就是自身原發，別人的幫忙都只不過是幫忙而已。
虛榮和榮耀其實是同一樣的東西，大概是個人成就得到認同的，是榮耀，反之就會被視作虛榮，待續.....
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a.m. treadmill 2k
p.m.場地tempo 9k

作者: lairick 時間: 2013-10-23 10:41
爭取榮耀其實有一點十分重要，那就是必須要在該領域有一定的基礎成績，而不是由零開始，如果對那種工作或活動完全沒有認識，但又想在該領域爭取榮耀，那其實只是算得上是夢想，待對事情有一定的掌握，那就可以開始建構理想並訂定目標，等到這些目標逐一達成，並希望自己的成績得到認同，那就是爭取榮耀的雛形。正正由於己有堅實的基礎，之前在達標的過程中亦付出一定努力，進一步爭取榮耀的意志相對變得強而有力，總不甘心之前的付出白白浪費。更有之將那些榮耀虛榮視為事情的終結，沒有可能跑過大半路程後才停步，此時迸發的意志力比諸之前為達標而付出的努力大得多。
所以，許多時候我們視之為虛榮的，其實只不過是我們不理解不熟悉榮耀背面的努力和意志而已。
18／10 p.m.場地tempo 9k
19-21／10 休腳全停
22／10 p.m.場地recovery run 10k

作者: lairick 時間: 2013-10-24 12:01
當個人的自尊領域遭侵入甚至破壞，正常的情況就是奮起對抗捍衛個人自尊。
但是會不會有人不要自尊去做一些事情？答案是有的，背後原因可能很多很複雜。試想像自尊是一塊完整的餅，但在某一個時間某一處地方某一個情況，給撕去了一部份，個人可能無奈地接受，但卻總會有意無意地，在另一個時間另一處地方另一個情況，將缺掉了那部份補回去，這是自尊的自我完整機制。
但要修補的總比失去困難得多，修補過程中正正就需要意志力，而自尊的自我完整機制就是意志力的燃料。修補的過程可能在根本完全不自覺的情況下悄悄進行。有些時候，自己莫名其妙地，執著無理地，費許多時間意志，去做一些連自己也不大清楚為什麼一定要做的傻事情的時候，那就極有可能是個人自尊的自我完整機制在工作中，正在努力修補不知在那時那裏失去的部份自尊。待續......
23／10 p.m.場地tempo 7k

作者: lairick 時間: 2013-10-25 09:58
生存的意志許多時並不如電影情節般驚天動地，每天在醫院病床上忍受疾病和治療的痛楚；每處地方都有在貧困甚至危險的環境中存活的人；他們可能有未完成的責任，未償的素願，仍有著對人對事對生活的不捨，希望生命的時鐘能走慢一點或走快一點，用金錢購買時間或憑藉信仰去支撑。榨取點滴意志讓希望的火種繼續點燃。待續......
24／10 p.m.場地tempo 10k

作者: ckchow 時間: 2013-10-27 17:14
對ching寫的生活瑣事, 人生百態特別有感覺, 尤其引用尼采名句.

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