byrenlouie 發表於 2013-10-4 08:34
昨晚去完偷c,原來除咗dry跑处,還有咁多訓練方式。多謝教練,c hing 指導。坐車反家時真的抽了
有幾個t ...
kokyan_lam 發表於 2013-10-4 15:59
tempo係指均速跑, 亦叫乳酸門檻跑, 係指用80-85%的強度(大概係跑步時會氣喘至剛剛不能說出完整句子的強度 ...
kelvin71 發表於 2013-10-4 16:24
心率要求:一般為個人最高心跳率的85-90%.
實際數字會隨不同program要求有所不同.但不會是80-85%,這離乳 ...
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