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標題: 跑步跑跑下打冷陣?? [打印本頁]

作者: beyondcool 時間: 2013-10-6 12:19
標題: 跑步跑跑下打冷陣??
今日參加左10K比賽，跑白石角海濱長廊!

跑到7k~8k，成個身開始打冷陣，照理當時好曬，不會是太冷打冷陣!!早一個星期前操又係咁!

各位師兄師姐，請問知唔知點解同點處理呢?謝謝!

作者: little-fish 時間: 2013-10-6 16:43
這個是你已經接近中暑的早期現象，你應該已開始冇汗出，雖然你身體感覺唔到，但如有hrm,個心跳已到很高（末必會氣喘）

Ps:中暑應該唔係正確名稱••••但一時想不起•••明就得

作者: kylo1935 時間: 2013-10-6 19:47
中暑一般是產熱和散熱是平衡的結果，也就是積熱無法散去，故皮膚會有發熱的跡象。因此小弟覺得不是中暑，就我的認識，如這情況只在運動中或過後出現（即平時沒有），可能性有兩個：

一、如從劇烈運動例如急速跑步中因疲累而突然減慢甚至步行，身體會因劇烈運動過後，體內急需氧氣來恢復，血液大量回流到內臟，體表血流減少，便會有外冷內熱的感覺；

二、體力消耗過度，以致身體出現失溫現象。

不論上述的哪一個原因，要改善，只要再加強練習，並要配速，應可減少身體上出現的劇烈變化所帶來的不適。

作者: tango 時間: 2013-10-6 20:11
本帖最後由 tango 於 2013-10-6 20:12 編輯

咁你打冷震時有無停步, 打左幾耐, 之後有無完成?

依家又如何?

中暑 - 熱衰竭

作者: beyondcool 時間: 2013-10-6 21:29
多謝各位既回復, 到最後我都有完成賽事，打冷陣個時都有繼續跑，跑跑下好唔舒服咁跑下又停下，停左又會好dd, 成個情況有約15鐘吧！

而家又冇野Lu

作者: 大力 時間: 2013-10-6 23:14
吳孟達都有類似經驗，詳情請看月光寶盒

作者: 炒炒 時間: 2013-10-7 11:30

tango 發表於 2013-10-6 20:11
咁你打冷震時有無停步, 打左幾耐, 之後有無完成?

依家又如何?

中暑同熱衰竭是有些相似但不是一樣的
嚴重性亦大有不同

作者: bunbun 時間: 2013-10-9 07:18
http://www.youtube.com/watch?v=CR-7aSmXmq4
中暑 / 熱衰竭的急救處理方法

[youtube]CR-7aSmXmq4[/youtube]

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