香港長跑網 - 長跑長友

標題: 我的第一個全馬 :P [打印本頁]

作者: muimui 時間: 2014-2-19 23:48
標題: 我的第一個全馬 :P
2014 第一個全馬，三橋兩隧終於嘗過，頭20多K跑得很輕鬆，沿途三人一起跑有傾有講，David叫我們不要over 7分鐘一K,保持速度，路上見到很多認識得跑友，還一同加入跑了幾K才散去。去到青馬橋下感到興奮無比^^第三條橋汀九橋折返都有氣有力，跑至見番貨櫃碼頭更加開心，還有一個西隧應付！果然去到35K個個都話在出到西隧口叫苦！我跑步未試過抽根，還有7K多，1 個半鐘頭沒有問題的，但只左脚痛到眼水流，郁少少都痛：( 時間一分一分鐘的過去，不停拉根和攞止痛油搽，最後還有35分鐘還有4K 多，在這情況下計過時間一定過6小時，David叫我慢慢行，拖住我拉牛咁去到銅鑼灣，就開始徑步完成我第一個全馬，多謝David路上陪伴我全程，攞水攞power gel 給我！很開心第一次參加全馬的跑友都能完成！有些1分鐘，有些3分鐘就夠鐘，真係險！還有大會比個安慰獎我。。。時間6小時40分

作者: reburn 時間: 2014-2-20 22:51
值得鼓勵，我也是首馬！時間不重要，精神絕對可嘉！努力一同下年再跑和進步

作者: little-fish 時間: 2014-2-22 08:34
師傅教千萬唔好停和用松節油，跑慢的一段時間就得

作者: 孖八 時間: 2014-2-24 16:55
第一次跑半马深感跑全马噶都系勇士！

作者: DorisC 時間: 2014-3-3 11:28
師姐, 我今年都係首馬 SCM! 一齊加油!

作者: ampm6170 時間: 2014-3-4 15:43
我都係首馬，完成到係對自己肯定！黎緊再玩夜馬，再挑戰自己！

作者: fit_body 時間: 2014-3-4 20:26
我在28k開始都有啲作抽，於是改作急步走了1k左右，等啲筋鬆返啲又跑返，去到西隧底到上信德橋面都以急步和競步方式走，之後可以跑返，總算全程不用賣老抽，不過都成五個鐘，來年希望突破。

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)