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標題:
急性運動傷害的PRICE處理
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作者:
bunbun
時間:
2014-3-11 07:36
標題:
急性運動傷害的PRICE處理
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=1155248a-1d1b-45ea-b578-583a3dc268e2
[運動知識家] 急性運動傷害的PRICE處理
2014/03/10
相信許多跑友都有過運動傷害的經驗,不管是練跑、重量訓練或是在做其他各種運動,有時是慢性的運動傷害,像疲勞性骨折、過度訓練、肌肉神經壓迫等等,比較不太容易被察覺,需要醫師的診斷;但有些急性的運動傷害,在發生的當下馬上就會知道...「受傷了!」,若是沒有防護員在旁邊,該如何是好呢?
急性的運動傷害有很多種,關節扭傷、挫傷、韌帶拉傷、脫臼、骨折等等,若是已經脫臼、骨折或有嚴重出血的情況,當然是要馬上送醫急救。那麼如果是一般扭傷、挫傷、拉傷的情況,可以在就醫前,自行做一些處理。
急性傷害的最佳處理時間是在24到48小時內,處理的原則有五個步驟,我們簡稱為「PRICE」。
作者:
craig
時間:
2014-3-11 13:20
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