香港長跑網 - 長跑長友

標題: 【跑步學堂】郭豐州跑姿要訣4+1 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2014-6-5 08:53
標題: 【跑步學堂】郭豐州跑姿要訣4+1
【跑步學堂】課後複習三：跑姿要訣4+1

市面上解說跑步姿勢的書籍很多，往往讓人眼花撩亂。郭豐州總教頭提醒大家，不須勉強自己模仿高手的跑姿，在肌力、耐力未臻成熟情形下，適合別人的姿勢未必適合你。

因為不管你採取何種姿勢練習，最重要的觀念仍是「跑步是快走的延伸」。只要記住幾點要訣，例如：上身保持挺直，手臂擺動別超過身體正面的垂直中線等重點，你也能跑出屬於自己的一百分姿勢。

＊筆記：比較穩健的「小步幅高頻率」跑法，是適合初階者參考的一種循序漸進跑姿噢。

來看郭豐州總教頭帥氣教學→ http://goo.gl/CGarYj

作者: bunbun 時間: 2014-6-5 08:58
文中亦提到:

如果今天你剛跑完步，眼前出現三道料理，你會選擇哪一道作補給食物呢？

A.薯條＋奶茶

B.地瓜＋茶葉蛋

C.魯肉飯＋貢丸湯

其實跑步後並非不能吃東西，重要的是，吃什麼東西才適合，

香港版本, 又會否是蘋果 + 蛋? 朱古力奶?

大家跑完步, 又會吃甚麼補充?

作者: Ah_Wing 時間: 2014-6-7 01:53

bunbun 發表於 2014-6-5 08:58
大家跑完步, 又會吃甚麼補充?

好多時跑緊步會肚餓，但跑完又唔餓，好奇怪。

作者: believew 時間: 2014-6-25 14:03
可樂

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)