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標題: 非專業選手全馬一年六場內為宜 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2014-6-24 11:13
標題: 非專業選手全馬一年六場內為宜
【潘老師時間】非專業選手全馬一年六場內為宜

成淵高中田徑教練潘瑞根說：「雖然台灣路跑風氣很盛，但一般民眾專業知識還不夠。」

潘瑞根提出「存摺理論」，身體機能像是一本存摺，平常須要有足夠的訓練量，才能在需要時提領。

「很多人參賽憑著一股超越自我的挑戰心態，但反而對身體機能有害。」他建議專業選手跑半馬，大概要有1-2個星期休息，全馬則要有1-2個月休養，一般跑者休息時間還要拉長。非專業選手參加全馬，一年以六場之內為宜。

呃，寶傑，你一年跑幾場 → http://goo.gl/DkHL4s

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