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標題: 強化腹肌愈跑愈勇 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2014-8-4 07:20
標題: 強化腹肌愈跑愈勇
http://the-sun.on.cc/cnt/lifestyle/20140804/00485_001.html
太陽報 2014-08-04

強化腹肌愈跑愈勇

跑步並不是一項新興的運動玩意，但近年隨着明星、潮人一窩蜂加入跑步行列、積極參與馬拉松等賽事，的確吸引不少港人再度投入這項有益身心的帶氧運動。不過，當中又有幾多人知道，跑步不是單單靠雙腳的力量？全身的肌肉包括腹肌、背肌和臂肌也要配合，才可以最佳的狀態應戰。

是次特別找來身兼多重身份的香港代表隊前成員、mad‧one跑會總教練、以及香港田徑總會一級教練曾志豐教練（豐教練）做示範，先集中4組強化腹肌的動作，強化腰力，以改善跑姿，更可加強全身協調能力，那就可以「跑快人兩步」。豐教練表示，「新加入跑步行列的朋友，先別介意自己的步速快與慢，在跑步前除了要做10至15分鐘暖身動作之外，建議一星期做2至3次強化腹肌的簡單動作，定必事半功倍，並可減少因跑步過程中引致受傷的機會。」

曾志豐 Profile

香港代表隊前成員，現為香港田徑總會一級教練，今年成立屬於自己的mad‧one跑會，定期向會員分享跑步經驗與技巧及舉行各類慈善跑步活動。

作者: believew 時間: 2014-8-4 12:30
日日腹部訓練…junk food

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