多咀鳥 發表於 2014-11-18 08:19
請問 bunbun 先輩,上面訓練計劃先有速度,然後才加耐力,是否可行?
它說長課用2.5hr 就夠,我擔心自已很難完成 ...
bunbun 發表於 2014-11-18 08:50
香港應會有呢本書
http://www.cp1897.com.hk/product_info.php?BookId=9789573275206
要完整理念, 當然睇 ...
M_M 發表於 2014-11-22 10:22
FYI 我響 google play 買左, 特價HKD51.96, 呢本書圖書館暫時未有
多咀鳥 發表於 2014-11-18 08:19
請問 bunbun 先輩,上面訓練計劃先有速度,然後才加耐力,是否可行?
它說長課用2.5hr 就夠,我擔心自已很難完成 ...
歡迎光臨 香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/) | Powered by Discuz! X3.2 |