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標題: 操練→傷→休→復操→又傷→又休︰︰︰無限l o o p [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2015-2-6 07:36
標題: 操練→傷→休→復操→又傷→又休︰︰︰無限l o o p
am730 2015-02-06

渣馬後常見詞彙
艾頓

渣打馬拉松曲終人散，各位跑手心情各異——有目標達成者，心情興奮；亦有人狀態不似預期，鬱悶非常；有人摩拳擦掌，誓言報一箭之仇( 誰得罪了他呢？被人肘撞還是腳踢？)。相信很多跑手也在不時細味當中過程——哪段發揮理想？哪段可以加快一點？哪段應該拖慢一點？為何做了步兵？為何不能全程均速？一連串的問題，比寫年終appraisal 更加認真。總言之，心情久久未能平伏，「早知」、「如果」、「或者」︰︰︰等等大量類似語帶後悔的詞彙，充斥在思緒間。

另外，「腳痛」亦是近日經常聽到。跑步本來是件有益身心的事，加上傷患就變得令人又愛又恨。因為所有跑手皆知，休息太久會明顯退步。一想到「退步」，很多人會嘗試不同治療，讓自己盡快投入訓練。更甚者，不惜加操去追回進度，不久舊患復發。

操練↓傷↓休↓復操↓又傷↓又休︰︰︰無限l o o p，直到比賽當中，還是「帶傷上陣」。「痛住跑」、「跑住痛」，簡直有如無間地獄。

其實每個人都有差異，肌肉強度、柔軟度、心肺功能等等，人人不同。月跑300公里的計劃對某人是可行，自己來個照辦煮碗便可能撞板。很多跑手都會「儲里數」，但只要稍稍疏忽了操練後的拉筋及休息，分分鐘變成儲傷患。

如果忽略了身體發出的訊號，操練過程經常帶傷，或容易受傷，所有目標皆枉然。要PB提前1秒，也會是世界最難縮短的時間。祝大家下年無痛完成。

作者: bunbun 時間: 2015-2-6 07:36
如何, 係個loop跳出來?

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