香港長跑網 - 長跑長友

標題: 跑步時步頻一定要維持在每分鐘180嗎？ [打印本頁]

作者: jimmy0114 時間: 2015-3-7 20:41
標題: 跑步時步頻一定要維持在每分鐘180嗎？
http://www.sportsv.net/articles/9712

作者: 阿鄺 時間: 2015-3-13 16:47
沒有這樣的Magic Number,但步頻一般都會接近180/min,但要視乎速度和個人因素

作者: Ah_Wing 時間: 2015-3-13 21:59

每分鐘180步頻是由丹尼爾博士所提出，在他的著作《丹尼爾跑步方程式》中提到於1984年的洛杉機奧運會期間，每天都在跑步比賽的會場觀看不同跑者的賽況，並計算他們的步頻，當時共紀錄了50多位男女跑者的步頻，距離從八百公尺到馬拉松都有，發現在所有的跑者當中只有一位的步頻是低於180spm(stride per minute，每分鐘步頻數)；

我們不是次次跑步都是跑比賽吧？

作者: jimmy0114 時間: 2015-3-27 17:02

Ah_Wing 發表於 2015-3-13 21:59
我們不是次次跑步都是跑比賽吧？

又有道理WO

作者: jimmy0114 時間: 2015-3-27 17:03

Ah_Wing 發表於 2015-3-13 21:59
我們不是次次跑步都是跑比賽吧？

又有道理WO

作者: kokyan_lam 時間: 2015-3-27 22:15
唔一定呀

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)