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標題: 三項鐵人 [打印本頁]

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-6 01:00
標題: 三項鐵人
請問三項各樣要應付幾長的途程呢？

作者: 力 時間: 2008-12-6 08:42

原帖由 上水馬王 於 2008-12-6 01:00 發表

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請問三項各樣要應付幾長的途程呢？

有分繽紛, 半奥, 全奥及全鐵人組。全鐵人IRONMAN勁金, 唔係一般人可以玩架!

http://ironman.com/events

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-8 01:03

原帖由 Alex 於 2008-12-6 08:42 發表

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有分繽紛, 半奥, 全奥及全鐵人組。全鐵人IRONMAN勁金, 唔係一般人可以玩架!

http://ironman.com/events

全鐵人用十一小時多......唔洗預我

作者: sputniktong 時間: 2008-12-8 01:28
全奥鐵人都唔算太甘, 係我既目標之一

作者: cu83 時間: 2008-12-8 07:47
跑得掂全馬先諗啦~~

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-8 13:26

原帖由 Alex 於 2008-12-6 08:42 發表

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有分繽紛, 半奥, 全奥及全鐵人組。全鐵人IRONMAN勁金, 唔係一般人可以玩架!

http://ironman.com/events

仲有 ironman 70.3 (half ironman), 都好甘

swim 1.9km, bike 90km, run 21.1km
香港最長都係 olympic distance.

作者: shogikin 時間: 2008-12-8 15:06
長途三項鐵人:
3.8 公里游泳、180.2 公里單車及馬拉松距離的42.195 公里跑步
最快都要8小時多才完成, 香港運動員約11-14小時

奧運三項鐵人:
1.5 公里游泳、40 公里單車及10 公里跑步

Kin in Shogi

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-8 17:05

原帖由 shogikin 於 2008-12-8 15:06 發表

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長途三項鐵人:
3.8 公里游泳、180.2 公里單車及馬拉松距離的42.195 公里跑步
最快都要8小時多才完成, 香港運動員約11-14小時

奧運三項鐵人:
1.5 公里游泳、40 公里單車及10 公里跑步

Kin in Shogi

長途鐵人可以用八多個小時完成賽事真好係super！

作者: ginnywong 時間: 2008-12-29 13:59
我覺得跑開長跑的人唔會覺得辛苦, 再唔係咪由短距離開始玩
我之前乜都無玩,由繽紛組開始, 越玩越覺得好玩
1月18號有得玩陸上兩項,有興趣可以報呢感受下
http://www.triathlon.com.hk/index.do

我玩左年幾, 有興趣又可以o來睇下
http://ginnywong9111978.mysinabl ... Id=77267&page=2

作者: 花子阿DEE 時間: 2008-12-29 15:57
馬王ching,如果今年我唔扒龍舟一齊去玩丫~~

http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t3379.htm

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-29 19:48

原帖由 ginnywong 於 2008-12-29 13:59 發表

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我覺得跑開長跑的人唔會覺得辛苦, 再唔係咪由短距離開始玩
我之前乜都無玩,由繽紛組開始, 越玩越覺得好玩
1月18號有得玩陸上兩項,有興趣可以報呢感受下
http://www.triathlon.com.hk/index.do

我玩左年幾, 有 ...

多謝師姐的分享~

初初係點樣入門？跟康民署還是工聯會的課程？

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-29 19:50

原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-29 15:57 發表

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馬王ching,如果今年我唔扒龍舟一齊去玩丫~~

http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t3379.htm

都可以諗下~

另外，鐵人總會都好似有course晌三月開，都可以留以一下

作者: didianna 時間: 2008-12-29 19:55
如果有一日我可以練到可以參加三項鐵人就好啦...

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-29 19:57

原帖由 didianna 於 2008-12-29 19:55 發表

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如果有一日我可以練到可以參加三項鐵人就好啦...

你可以試下d入門比賽既~

作者: didianna 時間: 2008-12-29 20:18
馬王ching..我都想,,但我哪有咁多時間呀...

作者: ChARsoN 時間: 2008-12-29 22:03

原帖由 shogikin 於 2008-12-8 15:06 發表

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長途三項鐵人:3.8 公里游泳、180.2 公里單車及馬拉松距離的42.195 公里跑步最快都要8小時多才完成, 香港運動員約11-14小時奧運三項鐵人:1.5 公里游泳、40 公里單車及10 公里跑步Kin in Shogi

嘩
原來長途三項鐵人咁甘的....

作者: vmhk 時間: 2008-12-29 22:30
唔識游水

作者: cfchan 時間: 2008-12-29 22:33

原帖由 didianna 於 2008-12-29 20:18 發表

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馬王ching..我都想,,但我哪有咁多時間呀...

入門級比賽好易玩既

作者: didianna 時間: 2008-12-29 22:50

原帖由 cfchan 於 2008/12/29 22:33 發表

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入門級比賽好易玩既" />" />

真的???咁煩請馬王hing比啲資料我參考下,,吾該晒...

作者: 花子阿DEE 時間: 2008-12-30 00:31

原帖由 上水馬王 於 2008-12-29 19:50 發表

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都可以諗下~

另外，鐵人總會都好似有course晌三月開，都可以留以一下

工會果d 出名平丫馬~~

完成一個鐵人比賽都係我既心願,不過要玩果年就要放棄龍舟同埋毅行者兩個活動~~

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-30 13:08

原帖由 didianna 於 2008-12-29 22:50 發表

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真的???咁煩請馬王hing比啲資料我參考下,,吾該晒..." />" />

http://www.triathlon.com.hk/index.do

Athletes >>>Triathlon Training Course/Age Grouper

可以報d入門既course玩下先~

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-30 13:16

原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-30 00:31 發表

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工會果d 出名平丫馬~~

完成一個鐵人比賽都係我既心願,不過要玩果年就要放棄龍舟同埋毅行者兩個活動~~

其實兩者都無乜衝突，反而我覺得你應該越早嘗試接觸呢項運動仲好，因為比賽係以分齡計算

作者: 花子阿DEE 時間: 2008-12-30 13:21

原帖由 上水馬王 於 2008-12-30 13:16 發表

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其實兩者都無乜衝突，反而我覺得你應該越早嘗試接觸呢項運動仲好，因為比賽係以分齡計算

我意思係無咁多時間操,操龍至少一週兩課,操TW至少一過一次長山+2-3日跑,玩三鐵又要操水又要操單車...轉做職業就得...

兩年前開始揀,兩年都揀左龍舟+毅行,今年會認真考慮,如果你同我一齊玩就多數會玩~~

分齡我有so 過你...

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-30 13:37

原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-30 13:21 發表

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我意思係無咁多時間操,操龍至少一週兩課,操TW至少一過一次長山+2-3日跑,玩三鐵又要操水又要操單車...轉做職業就得...

兩年前開始揀,兩年都揀左龍舟+毅行,今年會認真考慮,如果你同我一齊玩就多數會玩~~
...

其實你操龍舟+毅行都係須要體力鍛煉，可以試下加入游水踩車的元素無話不可

好似我而家練跑成日傷，偶爾游下水調理下咁，自己游游下唔經唔覺竟然可以應付到全奧的游水距離

以全年最大型賽事ITU黎計，分齡我有著數

繽紛：30-39
半奧：30-39
全奧：30-34

我今年應該都會玩，由繽紛組開始玩起，之後就半奧，最後就全奧，當我玩到全奧應該係最當打之時

作者: ginnywong 時間: 2008-12-30 13:58

原帖由 上水馬王 於 2008-12-30 13:37 發表

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其實你操龍舟+毅行都係須要體力鍛煉，可以試下加入游水踩車的元素無話不可

好似我而家練跑成日傷，偶爾游下水調理下咁，自己游游下唔經唔覺竟然可以應付到全奧的游水距離

以全年最大型賽事ITU黎計，分齡我 ...

唔洗諗啦, 一於玩啦, 時間話有就有o架啦

作者: cfchan 時間: 2008-12-30 16:41

原帖由 上水馬王 於 2008-12-30 13:37 發表

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其實你操龍舟+毅行都係須要體力鍛煉，可以試下加入游水踩車的元素無話不可

好似我而家練跑成日傷，偶爾游下水調理下咁，自己游游下唔經唔覺竟然可以應付到全奧的游水距離

以全年最大型賽事ITU黎計，分齡我 ...

分齡我最蝕底，3字最尾

，但今年一玩即黎半奧，慢速完成

出年應該會玩全奧

作者: schnix 時間: 2008-12-30 20:16

原帖由 上水馬王 於 2008-12-30 13:37 發表

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其實你操龍舟+毅行都係須要體力鍛煉，可以試下加入游水踩車的元素無話不可

好似我而家練跑成日傷，偶爾游下水調理下咁，自己游游下唔經唔覺竟然可以應付到全奧的游水距離

以全年最大型賽事ITU黎計，分齡我 ...

唔駛諗啦, 兩個一齊報工聯會COURSE 啦, 學下D 基本入門知識, 再參加比賽啦

作者: didianna 時間: 2008-12-30 21:30

原帖由 上水馬王 於 2008/12/30 13:08 發表

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http://www.triathlon.com.hk/index.do

Athletes >>>Triathlon Training Course/Age Grouper

可以報d入門既course玩下先~

THX FOR 馬王 ching...

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-30 23:15
http://www.triathlon.com.hk/index.do

Athletes >>>Triathlon Training Course/Age Grouper

Dee兄，我決定報呢個：

中級三項鐵人訓練班
Course Code Tri-l1
2月3、10、17、24----7:00-9:30pm----跑步及游泳
2月7、14、21、28----3:00-5:30pm----陸上兩項

費用：$180
你會join嗎？平過工聯會~

聽日會寄出支票~

作者: 花子阿DEE 時間: 2008-12-30 23:27

原帖由 上水馬王 於 2008-12-30 23:15 發表

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http://www.triathlon.com.hk/index.do

Athletes >>>Triathlon Training Course/Age Grouper

Dee兄，我決定報呢個：

中級三項鐵人訓練班
Course Code Tri-l1
2月3、10、17、24----7:00-9:30pm----跑步及 ...

咁抵??舊八 8堂?!

要7min 游300m 自由式喎,而家唔知得唔得...

作者: ChARsoN 時間: 2008-12-30 23:49

原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-30 23:27 發表

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咁抵??舊八 8堂?! 要7min 游300m 自由式喎,而家唔知得唔得...

我尋日先試過14分幾游到600米....
好似差d....

作者: 花子阿DEE 時間: 2008-12-31 00:11
仲有個問題呀馬王ching,2月8係一年一度跑友盛事喎,7跑仲去練兩項??

一係報三月果個好無??

作者: ginnywong 時間: 2008-12-31 16:06
總會d course真係好平, 不過時間未必o岩

或者可以諗下跟屬會練, 又可以識多d唔同程度的人, 都係一個好的選擇

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-31 19:30

原帖由 上水馬王 於 2008-12-30 23:15 發表

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http://www.triathlon.com.hk/index.do

Athletes >>>Triathlon Training Course/Age Grouper

Dee兄，我決定報呢個：

中級三項鐵人訓練班
Course Code Tri-l1
2月3、10、17、24----7:00-9:30pm----跑步及 ...

因為係康文署資助 , 所以好平 , 我會參加 10 月o個個 course, 跟住報
2009 Osim ITU
真條去浸水都底番晒

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-31 19:34

原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-30 23:27 發表

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咁抵??舊八 8堂?!

要7min 游300m 自由式喎,而家唔知得唔得...

唔使理佢架 , 可以話俾你聽 , 8min 內完成都 Okay 架啦,
事關好多人聽見鐵人就唔敢報名 , 搞到小貓 3 兩, 好在有
政府資助 , 唔係多數開唔成班

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-31 19:38

原帖由 ChARsoN 於 2008-12-30 23:49 發表

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我尋日先試過14分幾游到600米....
好似差d....

free style ? or Breast Stoke?
唔慢呀, 分零鐘 50m, 出到海可以快番少少,
不過要克服游直線,

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-31 20:00

原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-31 00:11 發表

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仲有個問題呀馬王ching,2月8係一年一度跑友盛事喎,7跑仲去練兩項??hgjD088" />" />hj

一係報三月果個好無??

我估2月7日果堂唔會用晒黎做體力訓練，到時可以會講解下三項對單車的規格要求、單車點樣入轉區至跑步的過程技巧及它資訊野咁
就算到時要我跑圈，我都會渣渣灘~

我想早d報，因為跑完渣打後，可以馬上有另一樣目標可以推動自己前進

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-31 20:01

原帖由 ginnywong 於 2008-12-31 16:06 發表

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總會d course真係好平, 不過時間未必o岩

或者可以諗下跟屬會練, 又可以識多d唔同程度的人, 都係一個好的選擇

Ginny師姐，小弟睇晒有關你晌三項的經歷，獲益良多，謝謝！

請問乜野叫做"勾車"？

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-31 20:02

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-31 19:30 發表

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因為係康文署資助 , 所以好平 , 我會參加 10 月o個個 course, 跟住報
2009 Osim ITU
真條去浸水都底番晒

10月咁遲？

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-31 20:03

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-31 19:38 發表

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free style ? or Breast Stoke?
唔慢呀, 分零鐘 50m, 出到海可以快番少少,
不過要克服游直線,

抄神無論跑步游水都好快

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-31 20:23

原帖由 上水馬王 於 2008-12-31 20:01 發表

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Ginny師姐，小弟睇晒有關你晌三項的經歷，獲益良多，謝謝！

請問乜野叫做"勾車"？

= Drafting (一部車跟貼前車, 通常須與前車保持 5m 距離, 除非超車)
Elite group 先可以架, 不過不成文規定 (我聽番黎架咋

).
精英選手之間極不願意做這動作 , 因為會受到其它選手婢視。

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-31 22:32

原帖由 ginnywong 於 2008-12-30 13:58 發表

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唔洗諗啦, 一於玩啦, 時間話有就有o架啦

Ginny ctse,
想問下你部 Bianchi 係咪经 Titan買有優惠?
我見 Titan 個個都係踩呢款車

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-1-1 09:45

原帖由 上水馬王 於 2008-12-31 20:00 發表

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我估2月7日果堂唔會用晒黎做體力訓練，到時可以會講解下三項對單車的規格要求、單車點樣入轉區至跑步的過程技巧及它資訊野咁
就算到時要我跑圈，我都會渣渣灘~

我想早d報，因為跑完渣打後，可以馬上有另 ...

咁鬼死身拮~~

嗯...我6-7號會謝絕任何運動,咁你報先啦,我再操下自由式先~~

作者: 上水馬王 時間: 2009-1-1 13:27

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-31 20:23 發表

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= Drafting (一部車跟貼前車, 通常須與前車保持 5m 距離, 除非超車)
Elite group 先可以架, 不過不成文規定 (我聽番黎架咋 ).
精英選手之間極不願意做這動作 , 因為會受到其它選手婢視。

自己一個人踩單車同一大班人鬥車既感覺真係兩回事
鬥車跟車大貼既話，我會有恐懼感，前面一個人跣呔炒車，後面就會受累

我自己好想盡快改善泳術，盡快上水踩車，唔想跟太多車後面

作者: 上水馬王 時間: 2009-1-1 13:27

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-1 09:45 發表

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咁鬼死身拮~~

嗯...我6-7號會謝絕任何運動,咁你報先啦,我再操下自由式先~~

GOOD~總之你報就得勒~

作者: ChARsoN 時間: 2009-1-1 14:48

原帖由 上水馬王 於 2008-12-31 20:03 發表

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抄神無論跑步游水都好快

人地20幾30秒就一個塘都唔知點游....
跑5000米及10000米都keep 住1分0幾秒一圈都唔知點跑....

p.s. 我上次係游自由式的~

作者: 上水馬王 時間: 2009-1-1 15:22

原帖由 ChARsoN 於 2009-1-1 14:48 發表

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人地20幾30秒就一個塘都唔知點游....
跑5000米及10000米都keep 住1分0幾秒一圈都唔知點跑...." />" />" />" />nm
p.s. 我上次係游自由式的~

咁你又唔好拎奧運冠軍的時間黎比較

作者: ChARsoN 時間: 2009-1-1 15:25

原帖由 上水馬王 於 2009-1-1 15:22 發表

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咁你又唔好拎奧運冠軍的時間黎比較

呢d 可能係我ge "最終"目標之一....

作者: 上水馬王 時間: 2009-1-1 15:28

原帖由 ChARsoN 於 2009-1-1 15:25 發表

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呢d 可能係我ge "最終"目標之一...." />" />

有目標係好事，咁你要更努力向見標進發！

作者: cfchan 時間: 2009-1-1 16:11

原帖由 ChARsoN 於 2009-1-1 14:48 發表

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人地20幾30秒就一個塘都唔知點游....
跑5000米及10000米都keep 住1分0幾秒一圈都唔知點跑...." />" />" />" />nm
p.s. 我上次係游自由式的~

玩專項當然會快D，玩三項唔會做呢個速度，想玩唔完咩！

作者: ChARsoN 時間: 2009-1-1 16:32

原帖由 cfchan 於 2009-1-1 16:11 發表

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玩專項當然會快D，玩三項唔會做呢個速度，想玩唔完咩！

我目前為止都係以跑步為專項....

作者: loudspeaker 時間: 2009-1-1 19:44

原帖由 上水馬王 於 2009-1-1 13:27 發表

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自己一個人踩單車同一大班人鬥車既感覺真係兩回事
鬥車跟車大貼既話，我會有恐懼感，前面一個人跣呔炒車，後面就會受累

我自己好想盡快改善泳術，盡快上水踩車，唔想跟太多車後面

馬王 ching, 如果有時間可以逢星期四晚 8:00pm
科學園創新路, "灰銀 greysliver" 衝圈,
前排主車群, 速度分分鐘有成 51-55km/hr

,
到左尾段爭先, 好有還法 feel (不過真係唔係我而家年紀玩),
我有一晚去左 , 好危險 , 前排 RB, 速度快到嚇死人 , MTB, 摺車, 又有

最後跟左一圈包尾 , 企埋路邊睇人表演

, "好危險"

作者: loudspeaker 時間: 2009-1-1 19:51

原帖由 ChARsoN 於 2009-1-1 14:48 發表

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人地20幾30秒就一個塘都唔知點游....
跑5000米及10000米都keep 住1分0幾秒一圈都唔知點跑...." />" />" />" />" />" />" />" />nm
p.s. 我上次係游自由式的~

抄神 ching,
你講緊0個 d 係精英組別多 , 分齡組別除左頭幾名外 , 真係好難做到 ,
而且佢地分分以前係精英運動員或者係港隊成員。
就好似呀李致和咁 , 過多幾年佢如果退下來 , 参加 35-39 分齡組,
我估佢時间都唔係太慢 , 唔好忘記大多數人比較熟識既可能係佢 ,
但之前同佢同界訓練既 , 已經退左隊仲参加分齡賽。
所以跟本無得同佢地比 , 首先要有左自已第一個三項時间 , 到時再一年一年
去破自己個時間

[ 本帖最後由 loudspeaker 於 2009-1-1 22:26 編輯 ]

作者: 上水馬王 時間: 2009-1-1 19:52

原帖由 loudspeaker 於 2009-1-1 19:44 發表

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馬王 ching, 如果有時間可以逢星期四晚 8:00pm
科學園創新路, "灰銀 greysliver" 衝圈,
前排主車群, 速度分分鐘有成 51-55km/hr ,
到左尾段爭先, 好有還法 feel (不過真係唔係我而家年紀玩),
我有一晚去 ...

原來有d咁既野，有機會真係要見識一下~

其實小弟而家都唔嚇得…

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