~ 51' -- PB Achieved!
今日氣氛同天氣都好好! 好enjoy今次個比賽!!
希望下星期大埔10k可以再作突破!
後半就跟住blurmax ching既綠色戰衣做TARGET,
最後做到pb而回, 自己按錶時間:50'xx
原帖由 blurmax 於 2008-12-7 14:06 發表
Running-sue,
U should have targeted Randy or MJ then U could run even faster mah!
http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax
原帖由 blurmax 於 2008-12-7 14:06 發表
Running-sue,
U should have targeted Randy or MJ then U could run even faster mah!
http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax
blurmax兄,我快你小小jar,46'19"
原帖由 blurmax 於 2008-12-7 12:26 發表
I wore my new Adizero CS today and completed the 10 K race in an easy pace of 48 mins+. Felt quite satisfied with my completeion time and the performance of my new running shoes.
http ...
Blurmax兄:昨日的MaxVo2 test令小弟今日周身酸痛,而c兄今日都可以跑到咁好的成績,well done!" />" />" />" />
恭喜恭喜!
原帖由 blurmax 於 2008-12-7 13:24 發表
CatCat Ctze,
Run within 50 mins next time ! Add oil ah!
http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax
嘻嘻! 我唔係ctze,我屬於MB組!
冇問題,下星期會努力再創佳績! Thx!
原帖由 running-sue 於 2008-12-7 17:44 發表
Overall:355/1100
Rk Tot:19/182
Rk Cat:6/57
Official Time:50:19
Chip Time:50:12
hgj091" />" />hj
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-7 17:51 發表
PB!
CHIP TIME 46'26"
1ST 5K ---22'08 (全程跟實大圍兄)
2ND 5K---24'18 (跌晒WAT)
樂華盃四分一馬10K分段快左1分鐘. 比正式10K 比賽最佳時間今年NIKE快左3分鐘.
不是很滿意, 亦不是很失望. 嘻j" />" />jk
原帖由 running-sue 於 2008-12-7 17:44 發表
Overall:355/1100
Rk Tot:19/182
Rk Cat:6/57
Official Time:50:19
Chip Time:50:12
hgj091
原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-7 23:51 發表
我估咁多ching ctse 跑得好,除咗因為呢條大部份係平路之外,仲有個原因可能係多數人都有係度練跑既經驗,跑慣跑熟自然比較好,而Nike條路平時就冇機會跑。j" />" />jk
原帖由 瘋狂跑步機 於 8-12-2008 11:52 發表
cu83 ching, 你個表做得好鬼屎靚, 多謝.
閣下第一次跑有54'很不錯, 只要努力, 54' 好易變45', 加油呀." />" />
原帖由 cu83 於 2008-12-8 14:06 發表
其實小弟體力不支,又唔夠氣,中途停咗 4 次抖氣。
未來將主力練氣同體能,45' 的目標留待下年,今年應該無望。
多謝鼓勵,下次會再努力 d
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