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標題: 想要靠運動減重效果往往不如控制飲食來得好 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2015-7-30 21:20
標題: 想要靠運動減重效果往往不如控制飲食來得好
想要靠運動減重，效果往往不如控制飲食來得好。

http://www.gymbeginner.hk/2015/0 ... %EF%BC%8C%E7%B5%90/

作者: craig 時間: 2015-7-30 23:14
感謝提供分享資訊

作者: qaz.201309 時間: 2015-7-30 23:55
個人經驗係兩樣加埋好啲……

作者: Hennatalk 時間: 2015-7-31 00:25
新英格蘭的醫學期刊？真想看看原文。為什麼對象是65歲的人，結果好似同好多人無關啊！

作者: Hennatalk 時間: 2015-7-31 00:29
還有，減食組減走的卡路里，是與運動組消耗的一樣嗎？

作者: bladerunner 時間: 2015-7-31 09:44

Hennatalk 發表於 2015-7-31 00:25
新英格蘭的醫學期刊？真想看看原文。為什麼對象是65歲的人，結果好似同好多人無關啊！ ...

作者: shogikin 時間: 2015-7-31 11:28
我相信相輔相成的效果肯定是最佳,最健康

Kin in Running

作者: ckycat 時間: 2015-7-31 15:06
本帖最後由 ckycat 於 2015-9-7 21:05 編輯

Hennatalk 發表於 2015-7-31 00:29
還有，減食組減走的卡路里，是與運動組消耗的一樣嗎？

弱弱的答：
aerobic exercises e.g. running, jogging -->減脂肪
出汗 --> 減水份 (短時間內)
爆炸力訓練 --> 增肌肉 (唔肯定 >.< _

飲食減油、糖-->減脂肪

作者: Hennatalk 時間: 2015-8-2 23:35

bladerunner 發表於 2015-7-31 09:44
原文在此：
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1008234

多謝資料提供，個人希望科學家能夠多做其他年齡層的研究

作者: Hennatalk 時間: 2015-8-2 23:36

Hennatalk 發表於 2015-7-31 00:29
還有，減食組減走的卡路里，是與運動組消耗的一樣嗎？

多謝賜教

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