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標題: 心臟的問題 [打印本頁]

作者: 細路跑手 時間: 2009-1-2 17:48
標題: 心臟的問題
hi　大家好　　我想知心跳快的人係唔係會冇甘多氣？

作者: cu83 時間: 2009-1-2 17:57
你係指先天性心跳快??

作者: ivanbaby 時間: 2009-1-2 18:20

原帖由 細路跑手 於 2009-1-2 17:48 發表

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hi　大家好　　我想知心跳快的人係唔係會冇甘多氣？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ...

我心跳都好快...運動既時候去到17x....
靜止既時候5x, 6x...
之前用心跳帶量的....超恐怖...我運動既時候好似跳得快左d...

我係睇跑快定慢...快既話好快無氣...慢跑就d氣可以玩到好耐...

作者: ChARsoN 時間: 2009-1-2 20:14
我諗我而家靜止心跳有60~70幾
但平時運動時好似點都谷唔快咁....(但冇度過)
只係跑下樓梯至得~(想慢都慢唔到)

作者: Gary-Kwan 時間: 2009-1-2 21:42
據知上限心跳將 220-年齡

作者: running-sue 時間: 2009-1-2 23:19
如心肺功能差的時候，進行過份的劇烈運動，心肺會負荷唔到。

所以要量力而為，慢慢鍛鍊，切忌心急呀！

作者: lvrunner 時間: 2009-1-3 06:45

原帖由 細路跑手 於 2009-1-2 01:48 發表

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hi　大家好　　我想知心跳快的人係唔係會冇甘多氣？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　..

Hi c hing ~

Techically speaking, yes! The faster the HR, the lesser the stroke volume (volume of blood pumped out from your heart to other vital organs like lungs, kidneys ......etc). Hence, it will effect your total cardiac output (volume of blood pumped by the heart measured by per minute) as well. Becasue less blood going through your lungs to get oxygenated, you will also feel tiring more easily.

Cardiac Output (CO) = Heart Rate (HR) x Stroke Volume (SV).

I hope this is not too complicated to understand. Sorry, don't know how to say it in Chinese words.

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2009-1-2 15:13 編輯 ]

作者: sleung2002hk 時間: 2009-1-3 09:09
我靜止既時候4x
唔知世界級心跳會唔會去到1x~2x 可怕

作者: wilson 時間: 2009-1-3 10:16
我靜止心跳應該有5x-6x,
聽人講越少代表心肺越好...

作者: alexywk 時間: 2009-1-4 19:51
正常靜態心率應該係60-80 bpm (每分鐘心跳率), 早上起床立即量度就最好,

低過60 bpm 如果經常進行帶氧運動之運動員就非常之好, 但如果從沒做運動而心跳過低, 就要去睇睇醫生啦!

而心肺功能強化, 就應保持心率於目標心率區 (Target Heart Rate Zone), 計算方法如下:

220 - 年齡 x (60%~90%)

例如一位20歲運動員, 當他進行帶氧運動時應保持目標心率區:

(220 - 20) x 60% = 120 bpm
(200 - 20) x 90% = 180 bpm

即是該運動員當進行運動時應保持心率於 120 - 180 bpm 之間就最有效強化心肺功能。

初開始運動及肥胖人士應調節百分比由 50% ~ 75%

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