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標題: 知多啲：懶人無藉口在家也可「跑步」 [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2019-6-24 17:39
標題: 知多啲：懶人無藉口在家也可「跑步」
知多啲：懶人無藉口在家也可「跑步」

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「家中同樣可做帶氧運動，例如原地快跑及跳繩，至呼吸及心跳加快及流汗，最好是持續20分鐘或以上，成效才理想」。在家中做快跑或跳繩，須在瑜伽墊上進行，「原地跑及跳繩前掌受力多，腳底肌肉較薄的人較易受傷，所以腳底肌肉較薄需穿運動鞋；若赤腳運動後，前掌出現痛楚，最好穿回鞋。」

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