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知多啲:懶人無藉口 在家也可「跑步」
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作者:
shogikin
時間:
2019-6-24 17:39
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知多啲:懶人無藉口 在家也可「跑步」
知多啲:懶人無藉口 在家也可「跑步」
https://ol.mingpao.com/ldy/beaut ... 1%E6%AD%A5%E3%80%8D
「家中同樣可做帶氧運動,例如原地快跑及跳繩,至呼吸及心跳加快及流汗,最好是持續20分鐘或以上,成效才理想」。在家中做快跑或跳繩,須在瑜伽墊上進行,「原地跑及跳繩前掌受力多,腳底肌肉較薄的人較易受傷,所以腳底肌肉較薄需穿運動鞋;若赤腳運動後,前掌出現痛楚,最好穿回鞋。」
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