香港長跑網 - 長跑長友
標題:
錯誤觀念小心越跑越「傷身」!
[打印本頁]
作者:
shogikin
時間:
2019-12-6 09:16
標題:
錯誤觀念小心越跑越「傷身」!
本帖最後由 shogikin 於 2019-12-6 09:18 編輯
「跑步」運動前必讀:你適合跑步嗎?錯誤觀念小心越跑越「傷身」!
https://tw.news.yahoo.com/%E8%B7 ... A%AB-154400658.html
跑步主要為下肢運動,能充分鍛鍊下肢,但對於嚴重肥胖的人(體脂率遠超過28%者)來說,跑步會使得下半身承受過大的壓力,造成關節傷害。建議改以「快走」方式取代跑步。
歡迎光臨 香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)
Powered by Discuz! X3.2