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標題: 錯誤觀念小心越跑越「傷身」！ [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2019-12-6 09:16
標題: 錯誤觀念小心越跑越「傷身」！
本帖最後由 shogikin 於 2019-12-6 09:18 編輯

「跑步」運動前必讀：你適合跑步嗎？錯誤觀念小心越跑越「傷身」！

https://tw.news.yahoo.com/%E8%B7 ... A%AB-154400658.html

跑步主要為下肢運動，能充分鍛鍊下肢，但對於嚴重肥胖的人（體脂率遠超過28%者）來說，跑步會使得下半身承受過大的壓力，造成關節傷害。建議改以「快走」方式取代跑步。

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