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標題:
跑步時間有講究:早10晚4最佳 夜跑需注意安全
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作者:
shogikin
時間:
2020-1-14 09:08
標題:
跑步時間有講究:早10晚4最佳 夜跑需注意安全
https://news.sina.com.tw/article/20200113/33975586.html
什麼時間的空氣最潔凈?實驗研究證明,每天上午10點與下午4點左右為兩個相對最佳期。早上十點跑步能夠讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態, 這樣可以消耗更多的能量, 從而減少脂肪的堆積, 達到減 肥刷脂的目的。想要通過跑步減肥的姑娘們可以嘗試 。下午四點空氣情況較好,在這個時間段跑步不僅能達到鍛煉效果,還能呼吸到高質量的空氣。
作者:
lamwaiwah
時間:
2020-1-14 09:15
即是早上10點至下午4點就最佳的時間去跑步?
作者:
shogikin
時間:
2020-1-14 10:28
lamwaiwah 發表於 2020-1-14 09:15
即是早上10點至下午4點就最佳的時間去跑步?
我想作者只是研究出晚上10時 和 4時的空氣最好,最適合跑步,無考慮到馬拉松跑手跑6個小時。
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