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標題: 先跑步再鍛鍊還是先練再跑，哪個效果更好？ [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2022-7-6 08:30
標題: 先跑步再鍛鍊還是先練再跑，哪個效果更好？
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先跑步再鍛鍊還是先練再跑，哪個效果更好？

如果你想鍛煉肌肉，先跑步。如果你想增強肌耐力和有氧能力，那就把跑步放到最後。

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