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標題:
跑步重點不只是雙腿!上肢動作6要點,燃脂更省力有效率
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作者:
shogikin
時間:
2023-4-28 12:52
標題:
跑步重點不只是雙腿!上肢動作6要點,燃脂更省力有效率
跑步重點不只是雙腿!上肢動作6要點,跑步燃脂更省力有效率
https://www.edh.tw/article/33491
上肢重點整理
眼睛直視前方
放鬆肩頸及下顎,頭、頸椎成一直線
手臂前後擺動,高度不要超過下巴
肘彎曲角度要≦90度,擺動不要超過身體中心線
軀幹與身體保持鉛直線
手掌自然握拳
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