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標題: 跑步重點不只是雙腿！上肢動作6要點，燃脂更省力有效率 [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2023-4-28 12:52
標題: 跑步重點不只是雙腿！上肢動作6要點，燃脂更省力有效率
跑步重點不只是雙腿！上肢動作6要點，跑步燃脂更省力有效率
https://www.edh.tw/article/33491

上肢重點整理

眼睛直視前方
放鬆肩頸及下顎，頭、頸椎成一直線
手臂前後擺動，高度不要超過下巴
肘彎曲角度要≦90度，擺動不要超過身體中心線
軀幹與身體保持鉛直線
手掌自然握拳

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