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標題: 渣打過後大家幾時復操 [打印本頁]

作者: Bmtc 時間: 2009-2-15 07:46
標題: 渣打過後大家幾時復操
大家休息幾時會跑番?

其實30歲到的師兄們, 跑完半馬, 休息一個禮拜(再跑返)夠唔夠?

作者: 零下十度 時間: 2009-2-15 11:02
跑半馬.我第二日就復跑了.系慢跑.其實自己感覺唔太累就ok了.

作者: B 時間: 2009-2-15 11:27
已經操0左幾課了~

作者: hobbywet 時間: 2009-2-15 16:09
已復操,不過只慢跑5-6k

作者: 支旦 時間: 2009-2-15 16:33
今個星期以開始慢跑,下星期會開始正式練習

作者: 肥鬼跑手 時間: 2009-2-15 16:52
跑步邊有得停一有時間就去
唔跑就身痕…

作者: ming 時間: 2009-2-15 17:37
標題: 回復 6# 的帖子
琴晚腳痕, SCM半馬後第一次跑,好舒服,腳唔太酸痛,可能己休息一個星期既關係.
但係天氣好濕好熱, 跑完12K全身濕晒.
Ching 可考慮從出江湖 .

[ 本帖最後由 ming 於 2009-2-15 17:42 編輯 ]

作者: MT 時間: 2009-2-15 18:04
小弟準備聽日復操

作者: peter6565652003 時間: 2009-2-15 19:37
小弟本星期己開操,慢jog 10k,很舒服

作者: scchu 時間: 2009-2-15 23:25
今天復操, 跑了17公里, 不知是否溫度高度(19~24度), 還是全馬後體力未有回復, 頗辛苦.

作者: hobbywet 時間: 2009-2-16 09:52

原帖由 scchu 於 2009-2-15 23:25 發表

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今天復操, 跑了17公里, 不知是否溫度高度(19~24度), 還是全馬後體力未有回復, 頗辛苦.

應該係潮濕,人容易攰

作者: billy_yau 時間: 2009-2-16 12:46
我都係三十幾果組, 我星期三已經復左操, 跑左大約15-6k度啦~

作者: kenneth 時間: 2009-2-16 13:48
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作者: shogikin 時間: 2009-2-16 15:46
借Bmtc Ching 的討論來開投票
做個統計
https://www.longrun.hk/forum/vie ... mp;extra=#pid120267

Kin in Running

作者: 晴朗 時間: 2009-2-16 18:19
今年和上年一樣跑全馬，但就沒有上年那斷腳的感覺（可能今年比較Hea）

星期二陪四歲半的細債主跑了2K自己再跑多3K左右

星期三陪八歲的大債主跑了3K

星期四要返教會練歌，冇得陪大家沖圈。

星期六上錯賊船環塘跑左16K，要放棄返屋企，家陣仲痛過上個禮拜。

作者: 全馬 時間: 2009-2-16 21:19
至今都只係操左一課, 脂肪積聚中~~~

作者: jjchsg 時間: 2009-2-17 01:15
Today, I have my first LSD after HK marathon, 16.5km. Officially, training for the next event (Singapore Sundown Ultra) has started!

作者: water_ho8538 時間: 2009-2-17 09:04
今年我望下天望下地再望下人咁好輕鬆就跑完半馬(因為果日天氣真係好好，勁舒服)，所以我都無咩休息過，係15/2又玩野外定外成15-20k，而家膝頭要還債啦

作者: 細細個~ 時間: 2009-2-17 09:34
昨晚復操快跑 5 k

作者: Bmtc 時間: 2009-2-17 15:40
我跑完半馬隻腳好似大佐?! Dim Suen?

作者: Fox 時間: 2009-2-17 15:44
昨晚復操跑 5 k

作者: Gary-Kwan 時間: 2009-2-17 16:15
昨晚跑 8K

作者: randyip 時間: 2009-2-17 19:26
12/2已開始慢課....但動力減少了

做gym多d。

作者: abandoner08 時間: 2009-2-20 11:50

原帖由 Bmtc 於 2009-2-15 07:46 發表

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大家休息幾時會跑番?

其實30歲到的師兄們, 跑完半馬, 休息一個禮拜(再跑返)夠唔夠?

小弟休左幾日就去練跑. 不過有個問題想請教咁多位 chng , 小弟一跑過半個鐘到. 左腳 " 室 " 頭哥內面個位有 d 痛同好似想抽筋咁. 咁跟住過左兩日再練習時又係果個位痛. 想請教一下小弟果個位係咪傷左. 同係咪有 d 好似護膝果類既野可以保護.
Thanks a lot !

作者: 龜速行 時間: 2009-2-20 11:58
大懶蟲昨晚先跑番

跑左10K

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