香港長跑網 - 長跑長友

標題: 天開始熱了,想游水嗎 [打印本頁]

作者: 新軍人生活 時間: 2009-2-20 18:44
標題: 天開始熱了,想游水嗎
天開始熱了,有冇跑友,想去游下水鬆下的根,再創告pb呢

作者: 火仔11 時間: 2009-2-20 19:56
我想曬太陽，玩wakeboard~

作者: 零下十度 時間: 2009-2-20 22:54
而家仲有少少凍.等個太陽惡d先.會去做下浮c

作者: 邪神 時間: 2009-2-21 00:14
其實，我想去沙灘睇野多d..........

作者: cfchan 時間: 2009-2-21 00:22
我游水無分季節，凍唔凍都一樣去游

昨日先游左2K

[ 本帖最後由 cfchan 於 2009-2-21 00:35 編輯 ]

作者: ChARsoN 時間: 2009-2-21 15:33
標題: 回復 5# 的帖子
我上年年尾同今年最凍果陣都有去泳池游~
不過最近冇咁得閒....

作者: 火仔11 時間: 2009-2-21 16:05

原帖由 領跑員 於 2009-2-21 00:14 發表

 登錄/註冊後可看大圖

其實，我想去沙灘睇野多d..........

作者: 人肉跑步機 時間: 2009-2-21 17:33
又要開始做返jym了......................

作者: ChARsoN 時間: 2009-2-21 21:16
對了
遲d 得閒游水時都要再練下
造番d 游泳PB~

而家我個1500米自由泳PB 得38分幾@@....

作者: cfchan 時間: 2009-2-21 21:29
我聽日都去游

呢排我主力係改善自由式去水(初步掌握到少少要訣

)，跣水跣得更遠，更有效率
希望第日玩鐵人賽，游水唔駛輸咁遠，跑步都追得番！

[ 本帖最後由 cfchan 於 2009-2-21 21:31 編輯 ]

作者: chung1562002 時間: 2009-2-23 15:42
去沙灘睇野和游水

作者: ChARsoN 時間: 2009-2-23 21:45
我今日去游過....
自由式改S 手發覺難游咗好多.....
但又好似快咗d
睇下呢個: http://www.youtube.com/watch?gl= ... amp;feature=related

作者: cfchan 時間: 2009-2-23 22:07
標題: 回復 12# 的帖子
初初改動作一定唔習慣，我都係！

其實呢個S動作可以好自然做既

先以手指公做入水點，再向前方盡量伸展(呢個動作係去水與否的關鍵)
然後用身體帶動(唔係用手掌，不然好疲倦)肩膊抱水
手出水前掂PATPAT，就會形成一個S形

" />" />" />" />

[ 本帖最後由 cfchan 於 2009-2-23 22:11 編輯 ]

作者: 快活人 時間: 2009-2-23 22:45

原帖由 火仔11 於 2009-2-20 19:56 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我想曬太陽，玩wakeboard~

哈~~上年學玩了一DAY 。勁好玩。但對手累到不得了。。。

作者: ChARsoN 時間: 2009-2-24 11:50

原帖由 cfchan 於 2009-2-23 22:07 發表

 登錄/註冊後可看大圖
初初改動作一定唔習慣，我都係！其實呢個S動作可以好自然做既先以手指公做入水點，再向前方盡量伸展(呢個動作係去水與否的關鍵)然後用身體帶動(唔係用手掌，不然好疲倦)肩膊抱水手 ...

原來如此~多謝ching
其實我尋日游到隻手攰ge 時候都用埋肩膊部分的力...好似仲要側埋個身
唔知啱唔啱?
另外睇過本書話手掌要四十幾度角(好似40度左右唔係45度正)入水先最去水....

作者: cfchan 時間: 2009-2-25 00:23

原帖由 ChARsoN 於 2009-2-24 11:50 發表

 登錄/註冊後可看大圖

原來如此~多謝ching
其實我尋日游到隻手攰ge 時候都用埋肩膊部分的力...好似仲要側埋個身
唔知啱唔啱?
另外睇過本書話手掌要四十幾度角(好似40度左右唔係45度正)入水先最去水....

因為自由式其實好似踏單車咁，要轉移重心
所以側身游，動作會較自然，而且伸展亦較長，水阻會較小
初初游可能會誇張咁轉左90度，但游慣左，幅度應該會減少
我自己的感覺，手掌跟水面成30~40度角最去水，划水動作亦最自然，當然人人不同，要自行摸索

作者: 西環伏特加 時間: 2009-2-25 11:49

原帖由 快活人 於 2009-2-23 22:45 發表

 登錄/註冊後可看大圖

哈~~上年學玩了一DAY 。勁好玩。但對手累到不得了。。。

係,....今年玩多d 啦....

作者: ChARsoN 時間: 2009-2-25 18:38

原帖由 cfchan 於 2009-2-25 00:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖
因為自由式其實好似踏單車咁，要轉移重心所以側身游，動作會較自然，而且伸展亦較長，水阻會較小初初游可能會誇張咁轉左90度，但游慣左，幅度應該會減少我自己的感覺，手掌跟水面成30~40度角最去水，划水動 ...

嗯....
我都摸索了一排....
相信仲有排摸~

作者: cfchan 時間: 2009-2-25 20:05
標題: 回復 18# 的帖子
我同你一樣，仲摸索緊邊個form更有效率，亦因為咁，所以每次落水游都可以保持興趣

作者: ChARsoN 時間: 2009-2-25 21:15
標題: 回復 19# 的帖子
我都會用番呢種心態去跑步
不時都睇下點樣可改善
研究工作仍然進行中~

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)