原帖由 sspgps_ling 於 2009-2-28 13:41 發表
我今年15歲;;女仔
想跑步呀..一來想鍛鍊身體健康d
一來又可以減肥~
我已經決定左去西九龍海濱長廊到跑啦~
因為果d環境好好~
但係我有個疑問..
唔知跑幾耐好..同埋個速度要很快好..
我自己跑長跑次次個肚果到都 ...
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-28 23:21 發表
如果你個目標係減肥~加唔係成日練跑
開頭其實你唔洗跑咁快架~最緊要跑得耐~20mins-30mins以上先開始燃燒脂肪
當然要量力而為啦~~不過一個人跑都幾悶~難以持之而恆減肥~得閒join下ssp團一齊跑都幾開心架
至於你個 ...
原帖由 sspgps_ling 於 2009-3-1 01:17 發表
唔該哂上面既師兄師姐!!!
解答左我咁多問題~~
仲好勁呢..估中我同深水步淵源
我係161cm..50-52kg
我會試下跟著你地所講既方法去跑
睇下有冇改善..我一定要跑到!!!
好多謝你地既意見呀
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-1 14:05 發表
妳的BMI係屬於Average喎! 唔需要減肥囉!
只要保持適量運動, 身體健康, 身心舒暢就好, 咪以為人減妳又減喎!
有時間入"女子長跑討論區"睇下其他女仔跑步blog,"跑手Teen地"同學生跑手交流下.
原帖由 ee_tpk 於 2009-3-2 10:21 發表
如果你住 ssp.. 可以跟 ssp 既街坊一齊跑..佢地個個星期都有約跑 ga~
今個星期在 ssp 運動場跑圈
記住.. 唔好因為想減肥而節食...
控制飲食既意思係少吃高脂, 高糖既食物同埋飲品..
照吃飯之類碳 ...
原帖由 ee_tpk 於 2009-3-2 10:21 發表
如果你住 ssp.. 可以跟 ssp 既街坊一齊跑..佢地個個星期都有約跑 ga~
今個星期在 ssp 運動場跑圈
記住.. 唔好因為想減肥而節食...
控制飲食既意思係少吃高脂, 高糖既食物同埋飲品..
照吃飯之類碳 ...
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