原帖由 fung23 於 2009-3-2 18:54 發表
各位師兄,我是新手
最近跑20km以上時,臨尾個膊頭總係好「支力」,「支力」到條頸都好辛苦?
請問為何會這樣??
係上身的熱身不足嗎??
多謝指教
原帖由 華哥 於 2009-3-13 18:00 發表
因為你將雙肩抬高同條頭縮埋一齊,條頸D肌肉及膊頭D肌肉長時間收緊,所以好攰。
跑步時雙肩同双臂放鬆垂下,前臂提返起,雙掌到心口位置,手擺動時雙肩唔會擺動,放鬆晒,只係手臂前後擺動,記著雙肩 ...
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