原帖由 teruyoshi 於 2009-5-31 00:14 發表
跑步新手加入!!大家好!
小弟25歲,175CM,214LBS, 三月初開始跑步減肥,多菜多生果,少肉少油少糖,每星期跑三晚35-40MIN,加一晚踢波,三星期前198LBS左右,近三星期沒有再減,是否應該加大運動量?
但我膝蓋有少少痛是 ...
原帖由 teruyoshi 於 31-5-2009 00:14 發表
跑步新手加入!!大家好!
小弟25歲,175CM,214LBS, 三月初開始跑步減肥,多菜多生果,少肉少油少糖,每星期跑三晚35-40MIN,加一晚踢波,三星期前198LBS左右,近三星期沒有再減,是否應該加大運動量?
但我膝蓋有少少痛是 ...
原帖由 kopo1128 於 2009-6-5 14:19 發表
呢個時期是身體的調整期. 減唔減到肥就睇你有無耐性過唔過到呢關嘞!! 減肥初期, 因運動和節食的關係, 身體可能會有些脫水現象. 所以體重減得很快. 所減的其實只是水份. 所以一般減肥中心可保證你頭一兩個月必可 ...
原帖由 kopo1128 於 2009-6-5 14:19 發表
呢個時期是身體的調整期. 減唔減到肥就睇你有無耐性過唔過到呢關嘞!! 減肥初期, 因運動和節食的關係, 身體可能會有些脫水現象. 所以體重減得很快. 所減的其實只是水份. 所以一般減肥中心可保證你頭一兩個月必可 ...
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