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標題: 比賽前...... [打印本頁]

作者: lawrence0810 時間: 2009-9-12 23:58
標題: 比賽前......
各ching ctse
想問一下比賽前你地會唔會停止操練架? 如果會大家會停幾耐?

因為印象中電視新聞好似教跑渣打時前2-3日都唔好操

因小弟 10.1 第一次出賽有d 唔知點好

請大家多多指教呀

作者: 臭男人 時間: 2009-9-13 00:14
9月28日停操

作者: ee_tpk 時間: 2009-9-13 00:57
停邊一種操 ??

作者: 佐治男孩 時間: 2009-9-13 03:00

原帖由 lawrence0810 於 2009-9-12 23:58 發表

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各ching ctse
想問一下比賽前你地會唔會停止操練架? 如果會大家會停幾耐?

因為印象中電視新聞好似教跑渣打時前2-3日都唔好操

因小弟 10.1 第一次出賽有d 唔知點好

請大家多多指教呀

lawrence0810 ching,一般外國資深跑手，都不會在比賽前的一天休息，因爲在賽前一天停跑，會造成腳有點疆硬，影響第二天比賽時的發揮。大部分的選手會減低一些里數，和在賽前一星期刪掉大部分的速度訓練（speedwork如interval等等）。

如果真的要休息一天的話，在比賽前的兩天停一天，比賽前的一天來一個短的慢跑，和做幾個strides,是最好的。

作者: lawrence0810 時間: 2009-9-13 22:35
明白晒... tks咁多位

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