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標題: 請教路程長度~~~ [打印本頁]

作者: witchycatcat 時間: 2009-10-15 09:20
標題: 請教路程長度~~~
我想請教下各位高人~~

因為我今年報左渣打全馬,現在正依照wongc俾我既planning schedule來練習.
我會在屋企附近的公園練跑,下圖紅圈位置~~

起初我估計公園一圈大約為200m,而昨天第一日練習要必須完成5km
kinkin幫我換算過如公園一圈200m,那我就必須跑25個圈....

但係.....昨天我用了1小時8分鐘完成25圈....
之後計下數,全馬約42.xxkm.....
甘照我昨天個練習: 5km用1小時8分鐘..............甘我全馬咪起碼跑8個小時以上..........................天呀,唔係掛..

所以我諗公園一圈可能唔係200m....

返回正題,我其實想問下:
請問是否有些唔知咩map可以check到路程長度架..?
如高手們可唔可以幫我check下??

謝謝~~

如圖,我

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-10-15 09:28

原帖由 witchycatcat 於 2009-10-15 09:20 發表

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我想請教下各位高人~~

因為我今年報左渣打全馬,現在正依照wongc俾我既planning schedule來練習.
我會在屋企附近的公園練跑,下圖紅圈位置~~

起初我估計公園一圈大約為200m,而昨天第一日練習要必須完成5km
kin ...

catcat可以用呢個site度吓呀
http://42.195km.net/e/jogsim/

作者: witchycatcat 時間: 2009-10-15 09:29

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-10-15 09:28 發表

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catcat可以用呢個site度吓呀
http://42.195km.net/e/jogsim/

菲菲~~~
幫我計啦.我最憎計數,以前maths唔合格架~~

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-10-15 09:34

原帖由 witchycatcat 於 2009-10-15 09:29 發表

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菲菲~~~
幫我計啦.我最憎計數,以前maths唔合格架~~

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時間關係已經計咗啦, 知你係咁

一圈377m呀~~~25個圈都有9.425k, 時間都ok啦~~~

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-10-15 09:35 編輯 ]

作者: Alfred 時間: 2009-10-15 09:36

原帖由 witchycatcat 於 15/10/2009 09:29 發表

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菲菲~~~
幫我計啦.我最憎計數,以前maths唔合格架~~

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catcat，你不如去運動場啦，易計啲

作者: witchycatcat 時間: 2009-10-15 09:37
我都計左啦....
一圈邊有337m甘多呀...???

佢打出黎only 0.224m咋wor~~~~

作者: witchycatcat 時間: 2009-10-15 09:38

原帖由 Alfred 於 2009-10-15 09:36 發表

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catcat，你不如去運動場啦，易計啲

唔啦~~
運動場唔方便我,又悶...
公園跑都有亞伯亞婆個d風景望下呀...

作者: witchycatcat 時間: 2009-10-15 09:39

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-10-15 09:34 發表

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時間關係已經計咗啦, 知你係咁
一圈377m呀~~~25個圈都有9.425k, 時間都ok啦~~~

下...原來我昨晚跑左差唔多10k拿..........
等我仲成日以為5k......

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-10-15 09:43

原帖由 witchycatcat 於 2009-10-15 09:39 發表

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下...原來我昨晚跑左差唔多10k拿..........
等我仲成日以為5k......
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catcat, 你望到0.234果個係miles ar~~~
講真如果都係跑圈運動場都好呀, 易計啲又多啲人一齊跑, 好feel啲

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-10-15 09:46

原帖由 witchycatcat 於 2009-10-15 09:39 發表

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下...原來我昨晚跑左差唔多10k拿..........
等我仲成日以為5k......
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Catcat 師姐妳邊有可能跑5K 要個幾鐘呀~~

作者: witchycatcat 時間: 2009-10-15 09:49

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-15 09:46 發表

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Catcat 師姐妳邊有可能跑5K 要個幾鐘呀~~

我數口差,跑完先覺得好唔對路...

作者: witchycatcat 時間: 2009-10-15 10:00
謝謝菲菲~~

問題post出黎一陣就已經解決,長跑網真係無得頂...

作者: 龜速行 時間: 2009-10-15 10:12
cat cat c tse

全馬 add oil ar

作者: billy_yau 時間: 2009-10-15 12:51

原帖由 witchycatcat 於 2009-10-15 09:38 發表

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唔啦~~
運動場唔方便我,又悶...
公園跑都有亞伯亞婆個d風景望下呀...

有咩好睇呢?

作者: billy_yau 時間: 2009-10-15 12:53

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-10-15 09:43 發表

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catcat, 你望到0.234果個係miles ar~~~
講真如果都係跑圈運動場都好呀, 易計啲又多啲人一齊跑, 好feel啲

其實跑全馬..係咪响街練會比較好d呢?

作者: witchycatcat 時間: 2009-10-15 13:09

原帖由 billy_yau 於 2009-10-15 12:51 發表

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有咩好睇呢?

我覺得公園有人有樹有狗睇下,總好過運動場呀~~~

作者: witchycatcat 時間: 2009-10-15 13:10

原帖由 billy_yau 於 2009-10-15 12:53 發表

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其實跑全馬..係咪响街練會比較好d呢?

係呀,我of course想跑街啦,
但跑街我唔知路程哇數嘛....

作者: slowrunner 時間: 2009-10-15 13:20
catcat勁呀!
練長課可考慮跑大埔道, 或者過去吐露港
路程里數有得度嘛

作者: Tarry 時間: 2009-10-15 13:29

原帖由 witchycatcat 於 2009-10-15 09:38 發表

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唔啦~~
運動場唔方便我,又悶...
公園跑都有亞伯亞婆個d風景望下呀...

catcat, 唔嚴我慢叫埋我跑咪唔悶lor

, 有mud嘢大計ar, 我打算星期一練神功, 星期二去ssp跑圈, 星期四跑荃西-嘉頓 / 深井, 星期六長課20K, 慢慢加上去, 妳既大計可唔可以參考吓ar

作者: witchycatcat 時間: 2009-10-15 13:36

原帖由 Tarry 於 2009-10-15 13:29 發表

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catcat, 唔嚴我慢叫埋我跑咪唔悶lor , 有mud嘢大計ar, 我打算星期一練神功, 星期二去ssp跑圈, 星期四跑荃西-嘉頓 / 深井, 星期六長課20K, 慢慢加上去, 妳既大計可唔可以參考吓ar

我呢.....
黎緊會甘練:
mon: 休息
tue - thu: 在樓下公園跑步
fri: 休息
sat: 長課
sun: other training program

我會在樓下公園練習,因為要兼顧埋我d貓貓事情,所以我唔方便去ssp運動場呀...
之後逢sat既長課之後可以同你夾夾呀...

作者: Tarry 時間: 2009-10-15 14:05

原帖由 witchycatcat 於 2009-10-15 13:36 發表

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我呢.....
黎緊會甘練:
mon: 休息
tue - thu: 在樓下公園跑步
fri: 休息
sat: 長課
sun: other training program

我會在樓下公園練習,因為要兼顧埋我d貓貓事情,所以我唔方便去ssp運動場呀...
之後逢sa ...

作者: TerrySze 時間: 2009-10-15 14:53

原帖由 witchycatcat 於 2009-10-15 09:38 發表

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唔啦~~
運動場唔方便我,又悶...
公園跑都有亞伯亞婆個d風景望下呀...

你睇亞伯亞婆....亞伯亞婆都睇你Ｏ。。。

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