香港長跑網 - 長跑長友
標題:
pacing及節奏控制問題
[打印本頁]
作者:
Left3
時間:
2009-10-16 13:55
標題:
pacing及節奏控制問題
各位
我呢排跑時發覺控制pacing有D問題,平日都用平均5:00-5:10/K來操10K,但最後cool down時pacing好像很難控製到5:30/K左右,當然天氣涼了自些衝下,但一慢落就去到5:40-5:50K左右。我已很著意留意手錶上的pacing指示來配合步速。很仍然覺得十分難掌握得好,大多時以較快的步速來cool down。有什麼方法能自然D來控制pacing及節奏呢? 我覺得控制/掌握好pacing是跑FM的關健之一。請指教!
歡迎光臨 香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)
Powered by Discuz! X3.2