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標題: 大家如何解決練跑超過一小時的飲水問題? [打印本頁]

作者: wavetong 時間: 2009-11-10 19:44
標題: 大家如何解決練跑超過一小時的飲水問題?
請分享自己經驗

作者: kafelnikov 時間: 2009-11-10 20:26
唯有中途補給.../_\ 而家用緊個500ml水樽都唔夠飲...

作者: Anthony 時間: 2009-11-10 21:55
我慣左攞住枝屈臣氏細水，貪個樽形狀好攞。攞慣左都唔辛苦，試過攞住跑三小時都OK。

作者: sunshine 時間: 2009-11-10 21:59
而家超過15k先帶水

作者: ChARsoN 時間: 2009-11-10 22:01
我試過一次過跑完近2 小時(跑了約22 k)後才喝水...

作者: bmc 時間: 2009-11-10 22:33
通常1小時內唔飲水,如果長課會將水放在回程草叢

作者: vmhk 時間: 2009-11-10 22:54
揸住樽水.其實習慣左就冇問題

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作者: 力 時間: 2009-11-10 22:57
腰包水壺

作者: wavetong 時間: 2009-11-10 23:44

原帖由 bmc 於 2009-11-10 22:33 發表

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通常1小時內唔飲水,如果長課會將水放在回程草叢

good idea

作者: 日本專家 時間: 2009-11-11 00:01
我將路線中間安排....跑幾圈運動場....因為有水機

有試過把500ml水放在後腰...結果2小時多後回家...條腰後面又紅又瘀咗

作者: wlau 時間: 2009-11-11 00:52
用手拿住...
間中換手,
慣左無問題...

作者: wlau 時間: 2009-11-11 00:58

原帖由 sunshine 於 2009-11-10 21:59 發表

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而家超過15k先帶水

我個人覺得, 係唔係帶定會好d...因為你唔會知身體係任何一天係15k 之內會唔會有一刻好需要水...

作者: forget 時間: 2009-11-11 01:02
今日都成二十幾度,over 10k都係帶定水隱陣

作者: 齋老味 時間: 2009-11-11 12:00
我會安排我既跑程途中會經過球場
果度有水機做補給.......

作者: Mike_Li 時間: 2009-11-11 12:12
用水壺腰包。

作者: witchycatcat 時間: 2009-11-11 13:13
帶腰包水樽~~~

作者: chisuet 時間: 2009-11-11 13:20

原帖由 Anthony 於 2009-11-10 21:55 發表

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我慣左攞住枝屈臣氏細水，貪個樽形狀好攞。攞慣左都唔辛苦，試過攞住跑三小時都OK。

X2, 細樽280ml好好拎.

而且我發覺如果係長課途中飲下水, 表現會比全程唔飲水好一點.

作者: LMF 時間: 2009-11-11 14:16
帶定八達通&廿蚊紙,有需要去買水

作者: lips 時間: 2009-11-11 18:32

原帖由 wlau 於 2009-11-11 00:52 發表

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用手拿住...
間中換手,
慣左無問題...

作者: onionufo 時間: 2009-11-11 23:56
標題: 回復 9# 的帖子
再保險d帶少量錢，萬一水比人攞走可以買水

作者: 齋老味 時間: 2009-11-12 12:00

原帖由 onionufo 於 2009-11-11 23:56 發表

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再保險d帶少量錢，萬一水比人攞走可以買水

八達通就夠啦
去七仔OK買水...........

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