原帖由 catman 於 2009-12-8 04:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 各位ching 我是個中年新手, 現家練習緊跑10K。但練咗兩個月都只係可以用27分完成5K 及56分完成10K, 我練習時都只係用均速去跑。想請教如何可以改善速度?
原帖由 feifanchun 於 2009-12-8 14:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 Sorry, 我係40幾歲年青跑手, 故暫未有資格回應" />" />hjghk
原帖由 matthew~文 於 8-12-2009 16:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 無錯~下次傑青實有你份~~xdd
原帖由 feifanchun 於 2009-12-8 19:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 Thx.......thx....
原帖由 matthew~文 於 8-12-2009 19:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 仲未有機會係南區見到你呢~~