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標題: 大家好! [打印本頁]

作者: otto 時間: 2010-1-28 19:44
標題: 大家好!
我叫Otto 係澳門人! 我現在體重係95kg 如果係跑步減肥大家有咩好方法?

作者: w.c.w.c. 時間: 2010-1-28 21:10
otto ching 你好

作者: 上野樹里 時間: 2010-1-28 21:27

halo~!

作者: 齋老味 時間: 2010-1-29 10:52

原帖由 otto 於 2010-1-28 19:44 發表

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我叫Otto 係澳門人! 我現在體重係95kg 如果係跑步減肥大家有咩好方法?

"跑步減肥" 就係一個好方法.........

作者: KENCHAN 時間: 2010-1-29 11:19
你好丫,簡單來講,慢跑30分鐘以上,燃燒脂肪.
詳細的要等其他師兄解答

作者: gigi955685 時間: 2010-2-1 13:20
我都係澳門人..我上個月15號開始跑水塘..

作者: kenneth 時間: 2010-2-1 17:09
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作者: allanccl 時間: 2010-2-2 00:23

原帖由 otto 於 2010-1-28 19:44 發表

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我叫Otto 係澳門人! 我現在體重係95kg 如果係跑步減肥大家有咩好方法?

雙管齊下啦!
注意健康飲食，戒(或者減到最少)油鹽糖就得架啦!

作者: 驚青 時間: 2010-2-2 01:09
hello.....
恆心最緊要

作者: gigi955685 時間: 2010-2-2 10:33
標題: 回復 7# 的帖子
我每日跑水塘3個圈...之後再行一個圈..就反屋k...

作者: gigi955685 時間: 2010-2-2 10:34
標題: 回復 7# 的帖子
西灣，主教山...好似辛苦好多咁.."同埋晚上危險左小小..因為我晚上先會去跑//"

作者: kenneth 時間: 2010-2-2 10:38
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