原帖由 poontommy7 於 2010-2-8 16:25 發表
各ching好,
小弟体重168, 諗住跑步減下肥,頭一二日跑兩三分鐘都死吓死吓咁,但我唔想停,咁就行下跑下一定要KEEP 住一小時,
到咗弟三日見到有人慢慢跑又可以跑好多個圈,咁我就學,真係舒適 ...
原帖由 100100100 於 2010-2-19 22:51 發表
亮師兄,
小弟1.62m,重128lb...每星期约跑2~3次,最多2個鐘頭...因為新年関糸已休息了6天...但双腳...小腿骨前下5吋位會痛(左腳較痛...可能我有少少長短腳...)...跑了一會又無事...回家後按下時還有点痛...這和我的身形和運動量有関嗎?
以下是我的資料---> https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=8513&extra=page%3D1
many thz!!
原帖由 alexckwhk 於 2010-10-28 00:04 發表
HI ching,
小弟1.61m,重178lb,應該點開始跑好?試過有日慢跑10k連續跑無停,用左1hr21mins跑完,跑完左膝蓋有點痛,最高心跳去到171,但腰圍38,有無問題???
原帖由 alexckwhk 於 2010-10-28 10:30 發表
thx ching 我之前有跑開10k,但因為工作忙又要照顧家人,所以停左跑一年半,覺得體能差左,我想問我跑的時候最高心跳是否維持在120下???我著alchemy 8 來跑是否合適??
ps:小弟29歲,低腳弓
原帖由 alexyim 於 2011-3-26 16:18 發表 各位仁兄仁者 我實在有點咀喪在四五個月前我可以跑45分鐘大概8K啦!完全沒有問題。 因為今年的天氣太冷了(我的鼻子是有點問題)大概一個月前開始跑返,點知跑完30分鐘第二日膝蓋痛到下不了樓梯,之後 ...
原帖由 alexyim 於 2011-3-28 22:26 發表 謝謝bluegene你的回覆我是145磅高170CM 希望今次快D好返啦!若再跑返都不知怎好,上次只跑了二十幾分鐘,難道下次快十幾分鐘就要停 唉!
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