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標題: 龜速細B跑步點滴血淚日誌 [打印本頁]

作者: bb821 時間: 2010-2-9 19:56
標題: 龜速細B跑步點滴血淚日誌
各位Ching Ctze好

我係一名年過30有多的70後，步入中年煙酒過多健康勁差，體重最高係180lb，現因為戒煙而愛上跑步，亦可以話上了隱，唔跑唔安樂，仲報左今年2010的渣打馬拉松10K

其實我咁大個仔都未跑過10K，由今年1月先開始加操，暫時跑5K都要35分鐘

，現階段我係自我享受跑

籍住開Blog希望可以keep住自己操練，里數及控制體重，因為我知道跑步係減肥最佳的工具
，亦希望不久會進化到挑戰自己型

作者: 亞平 時間: 2010-2-9 20:23

原帖由 bb821 於 2010-2-9 19:56 發表

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各位Ching Ctze好
我係一名年過30有多的70後，步入中年煙酒過多健康勁差，體重最高係180lb，現因為戒煙而愛上跑步，亦可以話上了隱，唔跑唔安樂，仲報左今年2010的渣打馬拉松10K
其實我咁大個仔都未跑過10 ...

恭賀師兄開blog，希望常常更新。

作者: feifanchun 時間: 2010-2-9 23:53
恭喜"細B師兄"開blog大吉，多多指教

戒煙好....努力....加油

作者: bb821 時間: 2010-2-12 00:15
是日2010-2-11，番工十幾個鐘，超倦，輕鬆快樂跑4.5K(葵盛圍)，35mins

作者: bb821 時間: 2010-2-14 00:38
2010-2-12，P記SP，勁睏。
是日2010-2-13，冷，7K，54mins。

作者: kito807 時間: 2010-2-14 11:24

原帖由 bb821 於 2010-2-14 00:38 發表

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2010-2-12，P記SP，勁睏。
是日2010-2-13，冷，7K，54mins。

CHING 加油呀!! 媡習時跑到7K, 比賽當日10K 該沒問題, 第一個10K 比賽放鬆D 好好享受吧!
最後一星期記得要好好休息呀~

作者: bb821 時間: 2010-2-14 23:04
多謝傑ching
是日2010年2月14日，大年初一兼情人節，祝大家新年快樂及情人節快樂。
是日冷，無雨但濕地，可能禽日已7K，今日有點倦，8K，59mins

作者: Parco爸 時間: 2010-2-14 23:14
師兄..
加油呀...
我自己都是2009年初第一次玩渣打10K..
跑下跑下就會愛上跑步..從中得到好多樂趣...
預祝渣打成功!

作者: bb821 時間: 2010-2-15 00:03

原帖由 Parco爸 於 2010-2-14 23:14 發表

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師兄..
加油呀...
我自己都是2009年初第一次玩渣打10K..
跑下跑下就會愛上跑步..從中得到好多樂趣...
預祝渣打成功!

Thx Parco爸，我會努力、加油！努力、加油！努力、加油！努力、加油！努力、加油！努力、加油！

作者: bb821 時間: 2010-2-15 16:50
是日2010年2月15日，冷，可能操了幾日，疲態盡露，我諗聽日要抖抖，8K，58mins

作者: oscar 時間: 2010-2-15 17:12
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作者: 711MF 時間: 2010-2-15 20:06
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: bb821 時間: 2010-2-17 22:07
抖了一日，仲去按腳，諗住鬆下，點知按完左膝勁痛

是日2010年2月17日，好寒冷，仲有雨粉，8K，58mins。

作者: bb821 時間: 2010-2-20 23:20
膝頭哥唔知仲咩，一落樓梯勁痛，唔知係咁快就跑傷左定按腳時忸傷，終於抖左幾日。
是日2010年2月20日，好天，5K，37mins

作者: bb821 時間: 2010-2-21 16:10
是日2010年2月21日，好天，左膝痛就住跑，5K，36mins

作者: bb821 時間: 2010-2-24 23:12
是日2010年2月24日，潮濕，未回復狀態，5K，37mins

作者: 新手中坑 時間: 2010-2-24 23:33

原帖由 bb821 於 2010-2-24 23:12 發表

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是日2010年2月24日，潮濕，未回復狀態，5K，37mins

師兄..今晚跑完膝頭仲有冇痛?有就休息下先,仲有幾日就渣打,好好保護對腳呀

作者: bb821 時間: 2010-3-1 10:38
是日2010年2月28日，渣打馬拉松大日子，天氣又熱又濕，10K賽事勁多人

，好似新年行花市

，在無經驗同膝痛又唔夠訓情況下hea左10K，實數唔知，我諗應該70mins多D，雖然人多，但都好享受呢個氣氛，我會加油，下年向半馬進發！

2010年2月份計埋無記錄的應該跑了75K，希望可keep住啦！

作者: bb821 時間: 2010-3-8 23:45
是日2010年3月8日，渣打馬拉松後第一日復課，非常清涼，約14度，8K，無計時，但跑完膝頭開始痛，要克服佢！

作者: bb821 時間: 2010-3-13 23:45
是日2010年3月13日，17K，深井。

作者: bb821 時間: 2010-3-19 09:27
2010年3月16日，清爽，10K，葵盛圍，70mins，第2日膝痛，可能上斜落斜多；
2010年3月18日，清爽，11K，汀氿回旋處，73mins，第2日無咁痛，可能無斜坡。

作者: bb821 時間: 2010-3-20 20:01
2010年3月20日，清爽，10K，汀氿回旋處，70mins

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