香港長跑網 - 長跑長友

標題: 增膀問題??? [打印本頁]

作者: Chocolate 時間: 2010-2-21 16:08
標題: 增膀問題???
其實跑完之後幾耐食野最吸收ga???
我想肥番d
體力好d 咁 ......

作者: sunbird 時間: 2010-4-10 19:27
要體力好d ，唔一定要增磅。

你要體力好d ?
定想增磅?

作者: ginnywong 時間: 2010-4-12 20:04

原帖由 Chocolate 於 2010-2-21 16:08 發表

 登錄/註冊後可看大圖

其實跑完之後幾耐食野最吸收ga???
我想肥番d
體力好d 咁 ......

我諗你想肥d的意思係多d肌肉而唔係脂肪

要肥d, 運動後立即進食係好吸收, 而且要食多d多旦白質的食物,而唔單止係普通的一餐晚飯

作者: kito807 時間: 2010-4-12 22:45
運動後一小時內食野最吸收, 我都係咁

作者: Chocolate 時間: 2010-4-14 20:51

原帖由 ginnywong 於 2010-4-12 20:04 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我諗你想肥d的意思係多d肌肉而唔係脂肪

要肥d, 運動後立即進食係好吸收, 而且要食多d多旦白質的食物,而唔單止係普通的一餐晚飯

唔係有脂肪先有肌肉 ge 咩??
我BMI 得15.2x

跑步前係咁,跑左半年後又係咁......==

作者: ginnywong 時間: 2010-4-15 14:24
脂肪同肌肉係兩樣野
你有無留意自己跑完之後食d乜野呢?

作者: Chocolate 時間: 2010-4-15 22:09
都係食平時晚飯食果d ......

作者: ginnywong 時間: 2010-4-16 13:19

原帖由 Chocolate 於 2010-4-15 22:09 發表

 登錄/註冊後可看大圖

都係食平時晚飯食果d ......

即係咩? 會唔會太多飯同欠缺蛋白質?

作者: Chocolate 時間: 2010-4-16 22:58
飯都係一碗到
加d菜同肉咁....我好鐘意食肉,但魚除外
蛋白質......通常一星期都食3~4隻蛋

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)