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標題: 腳踭上面既根位痛 [打印本頁]

作者: TinyWong 時間: 2010-3-2 02:01
標題: 腳踭上面既根位痛
我想問呢,我腳踭上面既根位痛丫,即係穿高跟鞋介腳果個位呢,果度d根好緊,有d拉住,連膝蓋後而既位都feel到,不過只係腳踭上面有d痛囉.點可以令佢鬆返呢.唔該晒大家

作者: 新手中坑 時間: 2010-3-2 18:08
Tiny ctse,

你既情況,同我上年12月既有D相似,你試下用手指按在條跟腱與內腳眼之間,上下郁動腳掌,睇下有冇”gel”住”gel”既感覺,同埋那個地方有冇發熱,如果有的話可能你都中左跟腱炎,
我就食左三個星期消炎藥同做左三個星期物理治療,建議你睇下醫生問清楚,唔好跑住

作者: TinyWong 時間: 2010-3-5 00:23
新手中坑:多謝你丫
不過佢無熱,又無噤痛啦
不過我記得我十二年前溜冰時"咬柴"處理得唔好
佢依家無事喇,只係卡卡聲囉
我昨日仲跑了慢既5.5km(係gym rm)

作者: matinfeng 時間: 2010-6-14 16:10
浸熱水試下

作者: Mike_Li 時間: 2010-6-14 17:01
Tiny師姊，
可試試針炙，昆侖穴透太溪穴。我的經驗一兩天可痊癒。

作者: mukawai 時間: 2011-2-26 22:20
開唔到POST..
我都阿基里斯腱炎仲加D足膜...
抖左3個星期足膜冇咁嚴重..但係小腿仲係痛得好反覆...(跪坐起床同坐底起身個下..)
我好沮喪好想跑番呀.....
除左拉筋請問每日跑機跑20MIN可唔可以幫助好番?...
跪坐有冇用?..有冇D咩中藥方食左會有幫助?...
打泰拳係咪都唔得?..
我真係好想運動...

作者: pch 時間: 2011-3-2 19:28
我係新手一名,前排我都試過咁喎,行下行下就痛,聽人講係跑前跑後拉筋唔夠.唔知有冇關呢?

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