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標題: 渣馬後何時復課? [打印本頁]

作者: chisuet 時間: 2010-3-2 14:03
標題: 渣馬後何時復課?
始終10k沒半馬或全馬那麼甘, 我自己今早已復課, jog了8k.
但今朝早跑馬地馬場很靜, 跟渣馬前的熱鬧情況相去甚遠.

作者: bunnywong 時間: 2010-3-2 14:47
小弟跑完半馬，今日游過水啦

[ 本帖最後由 bunnywong 於 2010-3-2 22:20 編輯 ]

作者: blurmax 時間: 2010-3-2 15:31

Still having sore legs today after HM.
Probably will have a lite run tmw evening^.^

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

作者: superimac 時間: 2010-3-2 15:45
復課可以休息一個禮拜先~
第二日可以慢 Jog 放松下~

不過跑完 HM 小弟已經飛返元朗踢波~

作者: pires7 時間: 2010-3-2 16:36
相信一般人都休一個星期, 小弟最近較忙, 希望可以星期四或五開操啦, 因為再過幾日又好似會落雨了...

作者: forget 時間: 2010-3-2 16:48
跑完半馬,尋日慢6K,今日休息,明日繼續

操番啲速度,4月復活10K,希望....

[ 本帖最後由 forget 於 2010-3-2 16:50 編輯 ]

作者: econecon 時間: 2010-3-3 15:54

原帖由 chisuet 於 2010-3-2 14:03 發表

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始終10k沒半馬或全馬那麼甘, 我自己今早已復課, jog了8k.
但今朝早跑馬地馬場很靜, 跟渣馬前的熱鬧情況相去甚遠.

昨晚專誠去跑馬地馬場做左21公里長課, 感覺唔錯, 好似好過係渣打10k好多個狀態, 反而比賽先黎下跌..

作者: kenneth 時間: 2010-3-3 15:56
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作者: thomasyu2010 時間: 2010-3-3 16:35
tonight, 10km for speed , 5km for jogging
target PB with 45min for 3-14 or 3-28...

作者: iceberg99 時間: 2010-3-4 00:38
今晚復課11.5km ，唔敢快跑
跑完沖個靚涼

一身鬆哂

作者: kia2005 時間: 2010-3-4 01:01

原帖由 thomasyu2010 於 2010-3-3 16:35 發表

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tonight, 10km for speed , 5km for jogging
target PB with 45min for 3-14 or 3-28... " />" />

師兄實得,
小弟上年跑沙田吐露10K賽,
操得少你好多,
都做到45min

3月28日抽到的話,
希望pb可以快1min la

作者: SimonFai 時間: 2010-3-4 12:11
星期二晚已經復課, 但跑馬地場練習的人還不多

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