香港長跑網 - 長跑長友

標題: 沈晚落街跑,好爽! & PB 左 10km ! [打印本頁]

作者: thomasyu2010 時間: 2010-3-8 07:18
標題: 沈晚落街跑,好爽! & PB 左 10km !
15C 跑街真係一流!! 10km PB 左, 44:37.
上次渣打用成48min, 仲諗住大退步 (normally, I use 46min for 10km)
anway, last night also my 單次最高里數 23km.
下年可能直上FM (skip 左HM)

作者: kofelix 時間: 2010-3-9 01:22
其實練得夠勤力既話,下年實可以直上全馬~

我上年都只係玩到 10k,跟住苦練左幾個月,今年就可以玩 FM 啦~

作者: ChARsoN 時間: 2010-3-9 07:07
哈...我練得好hea 都skip 咗半馬由10k 上全馬
不過這兩年中間也skip 了一年~

作者: seamandiver 時間: 2010-3-9 12:19

原帖由 thomasyu2010 於 2010-3-8 07:18 發表

 登錄/註冊後可看大圖

15C 跑街真係一流!! 10km PB 左, 44:37.
上次渣打用成48min, 仲諗住大退步 (normally, I use 46min for 10km)
anway, last night also my 單次最高里數 23km.
下年可能直上FM (skip 左HM) " />" />

師兄好野！

作者: TerrySze 時間: 2010-3-9 14:28

原帖由 thomasyu2010 於 2010-3-8 07:18 發表

 登錄/註冊後可看大圖

15C 跑街真係一流!! 10km PB 左, 44:37.
上次渣打用成48min, 仲諗住大退步 (normally, I use 46min for 10km)
anway, last night also my 單次最高里數 23km.
下年可能直上FM (skip 左HM) " />" />

CHING, 我覺得10K主要練速度...FM主要練耐力..直上FM 要儲多D里數......

作者: thomasyu2010 時間: 2010-3-9 15:20
Hello all, thks for your sharing.

第一次跑over 20km, 終於'蛇'左一日 at office yesterday, 對住個 mon 發夢

, 真的 totally exhausted.

[ 本帖最後由 thomasyu2010 於 2010-3-9 15:22 編輯 ]

作者: econecon 時間: 2010-3-9 22:50

原帖由 TerrySze 於 2010-3-9 14:28 發表

 登錄/註冊後可看大圖

CHING, 我覺得10K主要練速度...FM主要練耐力..直上FM 要儲多D里數......

我都唔敢skip 或者我里數未到啦

作者: P5C27 時間: 2010-3-9 22:56
我星期日第1次跑10km
都跑倒47'2x
真係難得

作者: iceberg99 時間: 2010-3-10 00:14
今晚响TKO著短衫短褲跑咗13公哩多D
最初真係凍到冇朋友，但係跑咗2公里之後就越跑越爽
返到屋企已經發覺個身D汗完全乾哂
最驚嚇(值得自豪)嘅係原來跑嗰陣時9度都冇

作者: P5C27 時間: 2010-3-10 20:20

原帖由 iceberg99 於 2010-3-10 00:14 發表

 登錄/註冊後可看大圖

今晚响TKO著短衫短褲跑咗13公哩多D
最初真係凍到冇朋友，但係跑咗2公里之後就越跑越爽
返到屋企已經發覺個身D汗完全乾哂
最驚嚇(值得自豪)嘅係原來跑嗰陣時9度都冇 " />" />

岩岩都跑左個7km
30'25
哈哈,好正,凍得泥好爽

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)