叮叮噹之跑步日誌－請多多指教

叮叮噹 · 發表於 2009-6-8 00:14:29

原帖由 schnix 於 2009-6-8 00:10 發表

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跑少一兩日唔緊要既, 最緊要係身體健康之下跑, 咁先跑得開心, take care!

星期二同你地跑完, 三日冇跑就係留力跑6.6,
冇得跑係幾失望, 我會聽身體話ge, 希望長跑長有, 越跑越健康.

叮叮噹 · 發表於 2009-6-8 23:36:05

原帖由卓卓於 2009-6-8 22:32 發表

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.....睇左一次之後已經感覺好好了,真係唔該哂您叮叮噹師姐 .

卓卓,
唔洗客氣, 我只係分享吓經驗, 你咁聽話及早治療咪好囉!
醫師有冇話你聽點解會骨膜炎？
唔好跑住，休息同誡口，好快好番咪再跑過．

叮叮噹 · 發表於 2009-6-8 23:38:28

原帖由 schnix 於 2009-6-8 00:17 發表

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叮叮噹一向好識保護自己身體的, 一定可以做到架

我真係做得到架！
今晚聽身體話，主菜跑左一半就收操．

叮叮噹 · 發表於 2009-6-9 23:22:33

原帖由 WinggniW 於 2009-6-9 14:26 發表

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我記得叮叮噹師姐好似提過識睇中藥藥材, 食左之後有無好D呢? 要好好調理身子呀!我唔食手信都會跟你跑2圈斜路o既 !

Good啦! 齊齊挑戰晒草大斜路兩轉, yeah!
中間要休息架喎!

叮叮噹 · 發表於 2009-6-21 23:07:05

原帖由 Tarry 於 2009-6-19 13:56 發表

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叮叮噹, 原來妳隻腳傷咗, 唔怪之得6.6唔見妳啦, 好耐無上post, 因為我login有問題, 厘2日先login,到咋, 加上要上堂, 無上post一排啦, just say hi, 加油呀盼望妳早日好番呀一齊操長課, 哈~哈

對腳冇傷, 係個人唔妥水腫, 6.6果日對腳腫到行都痛, 去左睇中醫.
天氣熱唔跑咁長, 入秋先操長課啦!
有ctses約我跑青公, 荃西深井/青龍頭, 有興趣一齊跑啦!

叮叮噹 · 發表於 2009-6-21 23:08:00

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叮叮噹 · 發表於 2009-6-21 23:25:39

原帖由卓卓於 2009-6-21 23:17 發表

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張相相 cc 影得巧靚呀,這昆昆虫是"黑寡婦"嗎?

唔知道.
昨日行山沿路見到唔少大網.

叮叮噹 · 發表於 2009-6-22 00:09:42

原帖由卓卓於 2009-6-21 23:53 發表

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咁味要步步驚心,叮叮噹師姐

卓卓,
唔會架, 各自各精彩姐.
昨日見到老鼠, 蛇, 土蜂就真係驚.

叮叮噹 · 發表於 2009-6-25 01:24:40

原帖由 Rover媽 於 2009-6-25 01:22 發表

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叮叮噹師姐,
你的BLOG很精彩, 我睇左幾頁, 正! 我要向你學習呀, 繼續加油!!

我冇update兩個月, 竟然有讀者睇我個blog.
冇咩跑步經驗, 減肥經驗就唔少, 可以彼此交流吓.
Rover媽俾心機呀!

[ 本帖最後由叮叮噹於 2009-6-25 01:26 編輯 ]

叮叮噹 · 發表於 2009-6-26 00:20:10

原帖由 redred 於 2009-6-25 14:19 發表

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叮噹ctse, 好久沒見了
我也很掛妳啊~
你本跑步天書仲比我脅持緊
找天還給你本人~
7月我又開學了, 很久都沒跑, 人都提不起勁, 你快點捉我跑啦

睇完本書, 冇啟發妳跑步咩??
電聯再約跑啦! 有時間星期一落鄧記見吓大家啦!

叮叮噹 · 發表於 2009-7-3 17:12:34

原帖由 神童威威 於 2009-6-28 19:10 發表

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叮ctse,妳今天跑咩時間呀？我見到妳跑得好快喎！

3k test, 16'40", 跑得好保守, 感覺還可以跑快少少.
可能你見到我跑最後200m, 已經加速跑1'00".

叮叮噹 · 發表於 2009-7-9 14:00:19

原帖由 神童威威 於 2009-7-3 23:17 發表

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死喇死喇！叮ctse冇寫blog一排連人地問嘜都唔知，
我係講緊妳628歡樂跑跑得好快，而唔係629的3k測試呀！

忙到傻左添!
628歡樂跑, 趕住跑完返教會嘛!
而家好鐘意跑斜路, 上斜起勢過人, 跑得好暢快!
距離好似唔足4.7k, 跑26'54", 初段勁塞人, 慢jog傾計, 水站開始跑步.

叮叮噹 · 發表於 2009-7-11 14:49:32

原帖由 mill 於 2009-7-11 10:13 發表

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叮叮噹早晨,
自上次行山後都未見過你同nc ctse, 只能在歡樂跑和你的合照見你了.
幾時得閒再來晒草呀? 不如下次睇吓邊個生日再來跑過啦~
而我地尋晚就一行16人去左稻香打邊爐, 好正呀, 下次叫埋你啦~~

打邊爐, 好喎!
呢排比較忙, 未有時間過晒草添!
星期日黃昏賽見啦!

叮叮噹 · 發表於 2009-7-11 22:15:38

原帖由 火仔11 於 2009-7-11 20:28 發表

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叮叮噹ctse
下次一齊跑完哂草去打邊爐丫~

好呀! 要見識吓火仔啲腹肌添!

叮叮噹 · 發表於 2009-7-16 15:07:14

休息訓左半日, 係時候寫吓blog.
上星期太忙太勞累, 病毒有機可乘, 星期六晚飯從隔離柗一位男士一個噴嚏傳來,
直侵喉嚨, 吊鐘紅腫痛, 跟感冒菌拉鋸戰鬥左幾日, 昨晚終於敵不過強敵入侵,
發燒頭痛, 咳, 流鼻水, 食左藥個人迷迷糊糊......
被迫休息, 明晚應該唔跑步, 希望星期六可以行山啦!

叮叮噹 · 發表於 2009-7-16 15:37:57

原帖由 nc 於 2009-7-16 15:26 發表

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原來叮叮噹病了 , 星期日都不發覺妳有不妥!!!

今天放病假嗎?? 閣下休息多啲喇, 明天咁我孤軍作戰... 希望星期六閣下可以與大家飲飽食醉上山下海.

星期日已經少少唔妥, 只係喉嚨痛, 星期一晚喉嚨痛+頭痛, 個人比較疲倦照去大西北跑步.
昨日死頂左一日, 今日休息一天, 希望唔影響明天崇拜, 流感期間, 人手已經好緊張.

叮叮噹 · 發表於 2009-7-16 19:36:02

原帖由 神童威威 於 2009-7-16 19:24 發表

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叮ctse,第一個10k比賽跑咩成績呀？有冇驚喜呢？

麻麻地, 唔滿意自己係7-8k跑吓行吓, 天氣熱到要用水淋頭降溫頂, 鬥志薄弱.
1:06即使唔行果5分鐘, 都唔可以一個小時內完成.

叮叮噹 · 發表於 2009-7-16 23:08:21

原帖由 schnix 於 2009-7-16 21:42 發表

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叮叮噹TAKE CARE 呀, 哩排出面多左人感冒, 要帶口罩, 好好保護自己呀
我都作感冒兩日, 所以都要休息

Schnix作感冒要小心喎! 飲多啲水, 食vit.C, 訓夠, 入冷氣地方要加衫.

叮叮噹 · 發表於 2009-7-16 23:39:41

原帖由 神童威威 於 2009-7-16 23:30 發表

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時間唔最重要嫁！玩多d比賽一定有進步......加油呀！

知道, 其實星期一大西北訓練, 見到自己有進步已經好滿足同開心.
我唔介意跑得慢, 覺得跑得辛苦而冇享受比賽過程,
為自己未盡全力而唔開心, 比賽氣氛係幾好.

叮叮噹 · 發表於 2009-7-17 23:53:03

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-17 09:43 發表

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原來叮叮噹病左,今日好d 未~~

終於玩下比賽啦,黎緊仲會玩咩呢~~

謝謝各位關心, 休息左一天, 停左兩晚練習, 今日好多了. 明天應該可以去輕鬆行山.
6.28歡樂跑係第一次4.7k
7.12黃昏賽係第一次10k
未報其他比賽, 計劃9月10月跑兩個元老5k, 10.1國慶10k, 11.29聯合國HM.

[ 本帖最後由叮叮噹於 2009-7-18 00:20 編輯 ]

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