網友約會 逢星期四晚參加樂華長跑會。

sleung2002hk

哈哈 岩岩跑完返黎~~原來咁多人都跟樂華跑架  第一次黎呢個討論區^^
今日跑1600(200快200慢熱身)
5x400 (4mins@)
1x5000
個5個400跑得太快  仲辛苦過平日沖400 好彩今日涼爽
5000米成日都唔記得左跑左幾多個圈  哈哈
跟左2,3個月 總算有進步~~~繼續努力^^

sleung2002hk

我帶眼鏡 冇著衫跑 唔知點講喎
5個400m 1:11, 1:08, 1:11, 1:13, 1:13
5000m 19:45
仲差最快個個1分鐘之多   傻的....

sleung2002hk

我頭髮係有d曲 師兄你係??

sleung2002hk

今日有d唔係幾舒服~~不過都會照黎既
沖丫

sleung2002hk

原帖由 ming2884 於 2008-10-16 23:25 發表

                               
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樂華班ching真係勁 ' 我每個圈都食塵 ' (好飽)

師兄你係?

sleung2002hk

原帖由 kenneth 於 2008-10-17 08:54 發表

                               
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小弟第七個，已經爆咗....

努力 加油

sleung2002hk

慢d唔緊要~最緊要跟到進度~20個就20個
不過我尋日都係18個...失敗~要繼續努力

sleung2002hk

原帖由 ChARsoN 於 2008-10-17 21:21 發表

                               
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尋晚你跑咗18個咋咩?
我第一次3分鐘400米連休跑得晒20個
之前剩係2分半果d 先跑得晒
可能因為果d 放慢來跑
不過尋晚我都冇乜留力

係牙 有2個去左蛇王 師巳們唔好學
我都係開頭太快 以至後段氣力不繼
師兄你係??

sleung2002hk

原帖由 ming2884 於 2008-10-17 21:59 發表

                               
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唔著衫 無頭髮 每個圈都跑最尾個幾個 (要多多指教)

自問認人差~下次打過招呼啦

sleung2002hk

星期日跑山拗大柴~睇黎今個星期四都黎唔到了
腳痕丫~幾時先好呢~~~

sleung2002hk

應該冇問題既~~星期1慢跑完10k~尋日游完水~好似好左~
今晚去斧山運動場~聽晚去鄧記~~星期六 天水圍~星期5可能要游多轉水@@

sleung2002hk

原帖由 kenneth 於 2008-10-30 15:00 發表

                               
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小弟因星期六要跑長課，今晚不會去盡，可能沖一半左右" />" />" />" />" />

唔緊要啦~~~我尋晚都跑到好攰~唔理喇~鄧記復操第一課

sleung2002hk

我黎喇~一陣見

sleung2002hk

分區街坊小組
係咪定期約跑的意思?我諗最少要有2,3人可以常來先好開

sleung2002hk

我知你係邊個喇

sleung2002hk

原帖由 BHa 於 2008-11-28 16:38 發表

                               
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哈佬呀各位~ 我新人黎0架~ 呢幾個星期都跟住大家尾 (即係跑第尾!!   )跑幾次0架喇~
得到 "影視紅星" sleung 介紹之下, 識得上黎同大家打聲招呼了!!  

BHA兄~~12月13日有冇興趣
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1961&extra=page%3D1

sleung2002hk

我買佢傷0.0~~一隻蕉
希望唔中啦~~~

sleung2002hk

係丫~~好次成日聽佢講跑完都痛.....

sleung2002hk

原帖由 教會積臣 於 2008-12-18 16:56 發表

                               
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因左邊影左第二個人 還是近鏡 為免認錯人 惟有cut了他

不過依家咁細張~都睇唔到

sleung2002hk

3分 跑400m連休息~~~
你1min跑400m~咪休2mins囉
今個星期四早上走長課~晚上缺席
下星期再續